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昨日にひき続き
父の病院送り迎え経過は順調・・でも本人はよく見えるようになったかどうかイマイチ分からないと・・今日も合間に仕事ＮＯ出席１６名前半ストレッチ長めリズムトレーニングシルバークラスよりワンランクアップして２組に分けてカウントズレ何とかクリアーリズム感はいい人と悪い人はっきり分かれる夕方Ｊ公園キロコースを軽く走る今が走るには一番いい季節・・ほんとに気持ちがいい
May 31, 2002
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無題
らっきー ロケッツ ありがとう！(謎) (笑)
Jan 9, 2003
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雪！
冷たい朝の雨が お昼頃雪になりましたでも 夕方には また雨に戻りました今年は 積もるほどの雪が降らないので助かっていますが・・お庭のお花たちは 寒そう～～(^。^;)♪い～ぬはよろこびにわかけ・・・・まわ～～らず♪ナナコは 窓越しに「さむそーーだワン でたくないワン！」・・・・なんとも情けない顔だこと！！（笑）
Feb 27, 2009
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天然落ち葉のお笑い＆音楽部屋
ヤフーチャットで遊びだして 数年・・半年前から 生活と文化でチャットルームをやっていますすてきな音楽を聴いたり笑える音楽を聴いたり楽しいログを見たりすてきなボイスを聴いたり・・ギターの生演奏をしてくれる方アカペラで歌ってくださる方たくさんの友達と 楽しい時間を過ごしています午後と深夜 不定期ですが週に２～３回たくさんの友達と楽しい交流ができてとっても幸せです o(*⌒―⌒*)o来て下さる方に 感謝～～ペコリ(o_ _)ｏ))こんな部屋も作ってみました！
Apr 28, 2006
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７日の分
７日の分Ｍ－２出席 ８名夏休み明け初めてで集まりはよかったNo.２０ラテン系でダンスバージョンＨ Ｕ－Ｆ出席１２名夏休み前の見学者７名全員入会してた・・・オドロキ初心者多数のためかなりレベル落として・・長くやってる人は・・ちょっと欲求不満かな？我慢してね。。お願い！2002/09/08 21:37:42RE:公募展で気がついたことステキだったよ・・どうもありがとう～♪2002/09/08 21:15:29RE:笑っていたい(*^_^*)2002/09/08 20:21:43
Sep 8, 2002
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宇宙旅行の記念に！
富士は日本一の～山～～♪綺麗だから皆に見て欲しくて！こちらは某所にある行列のできるケーキ屋さんのケーキ！
Jan 14, 2003
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PCしながらトレーニング！（その２ウェストのシェイプアップ）
今回はPCしながら・・というより休憩時間にちょっと指を止めて・・やって下さいネ！まず・・腹筋編と同じように下腹に力を入れて背筋をまっすぐに首の後ろまでしっかり伸ばしてください。腰掛けてやるときはこれが基本姿勢です。両手の手の平を頭の後ろにつけ・・肘を横に張ります（肩の力は抜いてください）体を２、３秒右にひねります・・次に左に～繰り返し・・２０回くらいやってください！注意点は・・・つむじからまっすぐに下ろした体の軸がゆがまない・傾かないこと両肩の高さが変わらないことお尻が浮かないことひねるときに息をはきましょう～！次は同じ体勢で体を横に傾けますこれも２、３秒右に傾けたら次は左･･交互にやりましょう。注意点は・・軸が狂わないこと胸がずっと正面をむいていること肘は前に倒れないように体の横でキープすること倒すほうがわの筋肉を縮め・・反対の筋肉を伸ばしていることをしっかり意識してやってくださいこれも２０回くらいやるといいですね！この二つのパターンを１セットで毎日数回やってみてね！ウエスト細くなりますよ～～！！
Apr 16, 2003
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- ビジネス・起業に関すること。
- ジタバタしないことです。
- (2026-11-10 10:07:23)
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- 懸賞フリーク♪
- 大量当選【抽選で17万人に当たる!】…
- (2026-11-10 12:23:04)
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- 株式投資日記
- MonotaROが10月度の月次業績を発表！…
- (2026-11-10 17:29:15)
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