Dec 17, 2025
テーマ： 今日の健康状態は？(10895)
カテゴリ： 脳卒中
静岡市でリハビリ・コンディショニングに携わっている
T-performance（ティー・パフォーマンス）／理学療法士の前田です。
脳卒中後のリハビリに関わる中で、
最近あらためて強く感じていることがあります。
それは、
「どれだけ頑張るか」よりも、「なぜそれを行っているのかが整理されているか」
によって、リハビリとの向き合い方や体感が大きく変わる方が多い、ということです。
🔶脳卒中後に多く聞かれるお悩み
脳卒中後の生活期では、
・力が入りにくい状態が続く
・すぐに疲れてしまう
・時間帯によって動きやすさが違う
・頑張っているのに手応えを感じにくい
といった声をよく耳にします。
これらは必ずしも、
「努力が足りない」「もう限界だから」という理由だけで
起きているわけではありません。
🔶 現場でよく見られる“整理されていないポイント”
日々のリハビリや自主トレの中で、
次の3つが整理されないまま続いているケースを多く見かけます。
・エネルギー（栄養）の状態
・運動の考え方や順番
・自律神経のリズム
これらが噛み合わないまま進むと、
「頑張っているのに疲れる」
「調子に波が出やすい」
といった状態につながることがあります。
🔶 回復を考えるヒントとしてまとめた記事
「今やっていることを、一度整理して考えてみたい」
そう感じた方の参考資料として、以下の記事をまとめています。
■ 脳卒中リハビリ × 栄養
回復に必要なエネルギーの考え方と、
リハビリと栄養をどう結びつけて考えるかを整理しています。
👉 https://t-performance.com/stroke-rehabili-nutrition/
■ 脳卒中リハビリ × 運動
「とにかく動く」ではなく、
身体に負担をかけにくい運動の考え方をまとめています。
👉 https://t-performance.com/stroke-rehabili-training/
■ 脳卒中後の不調と自律神経
朝の動きづらさや疲れやすさ、
調子の波が起こる背景を整理しています。
👉 https://t-performance.com/stroke-rehabili-autonomic-nerves/
🔶 おわりに
もちろん、
すべての方に同じ考え方が当てはまるわけではありません。
ただ、
・今取り組んでいることの目的は何か
・無理に力を入れすぎている部分はどこか
・整えることで楽になる可能性がある部分はどこか
こうした視点を持つだけでも、
日常やリハビリとの向き合い方が変わることがあります。
必要な方に、必要な情報が届けば幸いです。
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【代表】前田 幸亮
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maechan613
concept➡️『障害予防』『健康寿命の増進』 １９９２年生/Saga☞Fukuoka☞Shizuoka / T-performance代表/静岡県で理学療法士・スポーツトレーナーとして活動中。 自費リハビリ、ストレッチ専門店監修 内・外からのリハビリ&コンディショニングを実施。 専門的な医療×予防の知識をベースとしたパフォーマンス向上のための情報を配信。 Instagramでも情報配信中
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