Habseligkeiten

また寝ている最中に足が痙りました


今回は 左足 だけです。


前回 より 痛みはひどくなかった ですが、 足が痙って目が覚めるのはイヤ です。


何で痙る


よーく考えてみたら、最近 午前中 に NHK の 「みんなの体操」 を見ながら、


体操 してるんだった。


たったの 5分 、お年寄りにもできそうな とっても簡単な体操 なんですよ。


運動不足 だからと言って突然本格的な運動をするより、


こういう事を少しずつやるのもありかな と思って、やり始めたのです。


ずっと 運動らしい運動はしていなかった から、


簡単な体操 でも 疲れる のかもしれません。


続けて いったら、そのうち 足も痙らなくなる かな。


それにしても、子供からお年寄りまで 誰にでもできそうな簡単な運動 で、


それも たったの5分 やるだけなのに 足が痙る なんて


日頃動いていない証拠 ですね


ちなみに先日お話しした 「骨盤整形エクサ」 は 気付いたらやる程度 で、


継続してやっていません。


やらなくちゃ…



みんなの体操（CD）



郵政省簡易保険局・NHK制定　みんなの体操


NHK「みんなの体操」