健やか日記

私が続けているオイル3選!!


1.エキストラバージンオリーブオイル
ラニエリとモニーニ


2.朝日 アマニ油


3.カメリナオイル


まずは、


1.エキストラバージンオリーブオイル
ラニエリとモニーニ


炒め物、サラダ、揚げ物に使用しています٩(ˊᗜˋ*)و
(揚げ物は揚げ焼きで少ない量を使用してます)






2人暮らしで１ヶ月半位で使い切ってしまいます。

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そして、モニーニプッシュ型で使いやすく食卓に置いておけるタイプ(*´ω｀人)オリーブの香りが良くサラダやカルパッチョなど、シンプルなお料理によく合います(๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙⃘)




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こちらは、クセがなくサラッとしていて
食べやすいオイル。低温圧縮(コールドプレス法)
化学溶剤・添加物・保存料 不使用で
嬉しい亜麻の種子100%！

旦那さんがお魚苦手なので、
主にサラダにかけて
オメガ3を取れるように心がけています(*^^*)

こちらは、加熱ができないのが注意です⚠️

以前は瓶入りを使用してましたが
新しく使いやすいボトルタイプになってます(o´艸`)





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3.カメリナオイル


1番お気に入りのオイルがカメリナオイル。
オメガ3.6.9がとれ、加熱ができる万能オイルです(∩´∀`∩)
カメリナオイルにお醤油を混ぜるとコクがでて
めちゃくちゃ美味しいドレッシングになります(*>∀<)ﾉ))





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以上、おすすめオイル3選4種類でした(*´˘`*)♥

健やかに過ごせるよう食生活見直してます。

良いと思った本や実践して良かった事を紹介させていただいてます(⑅•ᴗ•⑅)◜

最後まで読んでくださった方

本当にありがとうございます(*´˘`*)♥

また、遊びに来て下さると嬉しいです♪

まだまだブログ初心者🔰頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧

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