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2015.08.24

楽しいと思うとエネルギーが出る。

テーマ：今日のこと★☆(104818)

カテゴリ：健康

完全無農薬・無化学肥料「天の製茶園」天のほうじ茶ティーバッグ 2.5gx5 10P04Jul15

自然のサイクルを大切に育てた日本の茶葉で作った昔ながらの天日干しのお茶【無農薬　無肥料の有機栽培お茶】健一自然農園天日のお茶　太陽のかおり　天日干し　お手軽　ティーパック 3パック入り　自然の恵み　自然農法身体に優しい　食事の後にプチギフト／結婚式二次会／手土産／行事／お礼02P11Apr1502P04JUL15

昔は緑茶を良く飲んでましたが、緑茶にはタンニンとコーヒーのカフェインが体に悪い事を知ってしまい、大好きなインスタントコーヒーも飲まないようにしました、飲むなら、玄米コーヒーを飲んでいます。

しかし、値段が高いのが欠点なんですが探せば、お手頃価格で買えますよ。

ノンカフェインの玄米コーヒーです。税抜\5000以上送料無料◆富士食品玄米物語 5g×20TB◆玄米茶本日最大ポイント30倍※キャンセル・変更・返品交換不可レビューで5％OFFクーポン!02P23Aug15

後は朝鮮人参は良くないので、飲まない方がいいですよ、高いし、体に悪いサポニンという成分が良くないのです。

植物によってサポニンの効果や効能は異なりますが、じつは、ある特定のサポニンには非常に強い溶血作用があるものがあります。

もちろん、摂取する量にもよりますが、溶血作用の強いサポニンを摂取した場合、時として死に至る場合もあります。

命を落とさずとも、吐き気や下痢などの胃腸関係に影響を与える事もあります。

そのため、サポニンを毒物として長年みなされてきたと言う経緯があります。

とはいえ、植物から摂取するサポニンによって命を落としたと言う報告をあまり耳にしたことがありませんので、注意さえすれば心配するほどでもないということが分かると思います。

例えば、サポニンを多く野菜に「ごぼう」があります。

ごぼうのかわの部分に特にサポニンが多いと言われています。

そのため、ごぼうを調理する際には、しっかりと水で晒し、アク抜きをする事によってサポニンを除去する必要性があります。

その後、調理するようにすれば安全にそして安心して食べる事が可能です。

また、アク抜きが完了した水にはサポニンが含有していますから、扱いには注意が必要ともいえます。

ごぼうのように、サポニンは溶血作用があると言いましたが、じつは、溶血性がないサポニンもあります。

それは「大豆サポニン」です。大豆サポニンには、溶血性が皆無に近いほどないため、サポニンの毒性が気になるという方は、大豆や大豆を使った加工品などを利用すると良いかと思います。

サポニンには利用する植物によってサポニンの含有量が異なるようです。

サポニンを含む食材と言うのは多数ありますが、その1つをとっても有効性や効果といものが異なります。そのため、安全性についても1つ1つ違うという事がいえます。

サポニンを含む物を口にする際には、正しく利用するようにしたい物です。

例えば薬用人参にもサポニンが含まれているのですが、これらを含むサプリメントについては安全性についてしっかりとチェックはされているとは思いますが、それでも過剰摂取してしまえば意味がありません。

しっかりと用法や用量を守った上でただしく摂取する事でサポニンを安全に摂取する事が出来ると思います。