…無…

一昨日 防衛成功した内藤選手の試合を見ていたが

やはりもっと体重を身軽にしてボクシング (あっ勿論、ダイエットや健康維持の為にボクシングジムが好意で女性向きに開いてくれている教室) に通いたい！とくすぶる。

ダイエット開始一周年記念が9月8日　 ともうすぐじゃんか(焦)

それなのに春～夏の数ヶ月は毎年精神的肉体的にかなり地の果てにめり込む時期なので

3月～7月と長期に渡り ターボジャム は実は無理をしてこなかった。

身体が疲れて果てて動かない時は素直にやらずに寝た。

昨日の日記の覚え書き数値は実は 9月8日からの毎月どれだけターボジャムをやったか なのである 。

10ヶ月中約2ヶ月はやっていない割合(滝汗)

だから情けないと泣いたのだが

8月は色々最終兎に角もう少しジャンルを広げて

あれだけ避けて、敢えて『小爆食を続けてダイエット』をテーマに頑張ってきたがそれでも遂に終に食事コントロール

も 最後１ヶ月 くらいは頑張ってみようと 無謀な企み(笑)

といっても 外食は勿論手を抜きません！ 食べまくります。すでにもう何軒か予約済みだし（汗）

ただ自宅での小爆食をなるべく考え直してみようかな～（滝汗）

そしてついに ルームランナー 買います。

夏場はワンコの先天性心疾患による長い時間の散歩が出来ず、通勤の徒歩もなるべく汗をかかないようにチンたらダラダラ歩く無意味な歩き方で出勤。

なのでダンベルの筋トレや全身エクササイズや腹回り限定などでない動き

ウォーキング行為 を室内に取り入れる為にルームランナー購入を決意。

そんなこんなで 8月は兎に角ダイエット最終最強強化月間 として9月8日まで突き進む予定！

最後１ヶ月くらいは初心に戻って死ぬ気で頑張らんと！

ふぁいと～おぅ～

小とどからアザラシを目指せ！！

※余談※
食事コントロールをすると決意した割にはその朝から凄い事のような気がする
朝ご飯
カレーパンの残り１/4個
赤福餅１個
小さいプリン1/2個
ほうれん草ポタージュスープ
↑
流石に内容がバラバラで若干胸焼け起こすもすぐ治まる。
ランチに職場に持参したお昼
ロールパン２個
たいこ焼き１個
因みに夕飯は
具沢山スープ予定

※余談※ ラスト１ヶ月やり具合とさぼり具合を戒める為に正直に書き出し予定。
昨日のエクササイズ
直前にヴァーム飲む
ジャム２０分
アミノバイタルプロ３６００飲む
筋ジャム（ダンベル１．５ｋｇ使用）前半の２０分目まで
腹ジャム前半の１０分
寝る前にアミノバイタル２２００飲む

あ～～～～当直明けてそのまま夕方まで勤務でと言い訳の嵐で５０分足らず……（涙）