…無…

間食のおやつと食事の区別のつかない私にびっくりしたのでしょう。

ポタコールのダンボールが医局マイデスクに送られ

中身は低カロリー菓子が贈られてきました。

おやつは80kcalまでの指示付きで。

恐くて

1回が80kcalか

１日で80kcalか

までは聞けませんでしたがそりゃ後者に決まってる（涙）

明日は仕事帰宅にすぐに食べられるように

寒天(0の偽物砂糖入り)と湯がいた蒟蒻の用意をまぐ母に頼んで本日出勤。

人生振り返ったら食事がおやつまみれなとど子。

一寸ずつ意識革命が必要なようで…‥（涙）

ダイエット2年目の課題はストレス溜めないようにきっと甘味も食べる時は食べますが、日頃気を使い努力出来る時は努力します！！宣言(滝汗・号泣)

※本日の食事※
朝ご飯
4切れ入りハムサンドイッチ2切れ
モチゴマパン1/2個
昼ご飯
モチゴマこしあんパン2/3個
間食
氷砂糖二かけ
夕ご飯
本日検食
悲しい事に本日は3品とも兎に角人に出す以前のお味の検食でした。ぅえ…でもこれを食べないと夕ご飯がない私は完食。
何か温かい温野菜
何かシャキシャキの冷たい野菜
揚げ白身魚の野菜あんかけ
ご飯普通量　味噌汁
寝るまでの間食
本日もらった低カロリー菓子
蒟蒻畑×4個
0カロリーゼリー×1個

※本日のエクササイズ※
肩打撲2日目痛みピークの為大事を取って本日もお休み（泣）
顔エクササイズ　10分

の計10分のみ
これで全身エクササイズは３日やっていない。久々だ…。
最終局面で３日連続でやらないのは（号泣）
これで代謝が上手く回らんようでは1年エクサアイズしてきて泣くがもう少し自分のやってきた努力に自信を持ってもよかろうかドキドキ