…無…

テーマ　ダイエットが１０１回目の記事だ。

凄く簡単な事だけれど全然自分で理解出来ていないとダイエットは難しい。

例えば今流れているCMのお茶漬けはたった186kcalしかない　（確か２００ない筈）

と言われてもそれは恐怖でしかない。

え～～～炭水化物だけ？みたいな

３食確かにお茶漬けばかりで５００kcal前後の食生活ならそりゃ最初のうちは体重は落ちるだろうが

ヌードル系でも寒天系でもこんにゃく系でも

低カロリーだけ強調する食べものは逆にダイエットの敵だと思えるくらい

自分はこの１年６ヶ月のダイエット生活で

食のバランスに関してようやく成長出来てきたと思えます。

ボスに言われた１６００kcal

バランス考えない１６００と炭水化物　蛋白質　脂質　繊維などバランスと食べる順番を考えた１６００kcalは違う。

エクササイズを毎日無理にやらなくても違う

確かにあと一回り体重落としたいからエクササイズは毎日必要だが

３月は微熱続きと膝の思わぬ不調で週に１～３回が限界が多く

その分食生活見直しに努めたら順調な右肩下がりが嬉しい結果に。

後　半年頑張ります。

そして２年目の秋に突入するつもりです。