…無…

※余談※
ニュースで世の中ＧＷの後半と言っているが
え～～～～～～～前半は何時だったの？？？（号泣）

５月２日３日４８時間　６食分と間食は

玄米ごはん２５０ｇ　１個（二つのおにぎりに分けてきた）

ベーグル　２個

鶏胸肉　１８０ｇ（湯がいて塩）

カジキ　２切れ（１切れ多分１単位の大きさ）

ゆで卵　２個

大豆　１００ｇ　レンジでチンして塩

ソーセージ　４本（１日２本）

千切りキャベツ　２Ｐ

パステルゼリー　２Ｐ

牛乳　２Ｐ

ゼロコカコーラ　５００ml２本

お茶関係諸々　水もろもろ

間食
玄米煎餅　２枚入り２Ｐ
シリアルバー　１本９６kcal２本
ソイジョイ　1本190kcal２本

臨時余程お腹が空いたら
カップヌードルライト　１個

今日はなんだかいつも以上に地味な感じ。

これで５月４日に餓えて反動がでなければよいが。

４　５　６日で実はランチ外食を狙っているのだが２週間ダイエット中は徹底管理に励もうか

高島屋へ走ってデパ地下のお気に入りのみわや（飛騨牛まぶしのお店）で買ってこようか

鰻のひつまぶしにしようか

ヒレかつにしようか

あさくま再び行っちゃおうか

パスタも食べたい

中国料理やﾍ冷やし中華を食べに行きたい

ん？？　あっ　今まさに　昼時ね

だから食べたい欲求が広がる～お腹が鳴る～

本日のエクササイズ予定
ターボジャム筋ダンベル２０分
コアリズム４０分
カルバラ１５分またはターボジャムの腹筋１０分
ラジオ体操第一第二みんなの体操計１２分
ストレッチ１５分
↑
当直室でへこたれない限り明日もこのメニューで頑張りたい！！

本日の朝
五穀粥とアジフライ半分と豆腐1/4丁でした。
↑
何故かこうなってしまった（汗）