…無…

さて本日の土曜日の朝から月曜日の朝まで 職場で連続拘束タイム…当直室に４８時間おこもりです。

今回ちょびっと助かるのは月曜日が休みの為に夕方解放ではなく朝の９時には解放される事。

そんな４８時間拘束タイムのお供の食事の作ったり持ってきたものは
豚肉生姜焼き適量（多分１日分を２日に分けて食べる）
脂質ゼロミニポーク1０本（2日に分けて食べる）
ミニトマト５０個
全粒粉？とかいうベーグル３個
17穀米２Ｐ（レンジでチンするタイプ）
蒸かしたサツマイモ1本（2日に分けて食べる）
ゆで卵3個
友近３Ｐ
シリアル系のおやつ
三ツ矢サイダーオールセロ
ファンタレモンゼロ
ヘルシアまろやか緑茶
ヘルシアスパークリング
黒烏龍ちゃん

※昨日の食べた物※
朝
京都お漬物茶漬け
冷奴
昼
珍しく食べる時間なしで何とか友近１５０ccくらい。
夕
五平餅1本半
玉ねぎ中心のすき焼きを3口くらい
ご飯茶碗1/5くらい
貴糖桃1個

※昨日のエクササイズ※
精神的打撃が大きすぎて出来ず、あー心が弱いな自分

※本日のエクササイズ※
死んでも頑張る色々予定。

12日　14日とヘビーな外食が続きましたが何とかターボジャム復活にて自身の体重維持へ戻った今週。
昨日はまぁ出来ずでしたが今日からまた元気に復活できたらいいな、当直室でふつふつとまた考え出しドツボに陥り出したら泣いて過します（笑）