…無…

朝
ご飯１１０ｇ
卵１個で卵かけご飯

昼
J-ダイエット　ハードビスケット

夕

週末ゆっくり過ごして月曜日働きに出るとお腹が空く（笑）
油ものに飢えた～
J－ダイエットのシチューに茄子2/3本　プチトマト３個　牛もも５０ｇ(ちんしたもの）糖分０ソーセージ１本(ちんしたもの）を投入
ご飯１１０ｇ

※反省点※
ここで終わればおりこうさんだったが、本日でもう寿命限界のミニめんたいフランスパンの1/3本余り食べる。

※エクササイズ※
ダンベル　２０分
ABBAる×１曲　７分

昨日は
散歩２０分に夜ダンベル１５分追加出来ました。