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ココア coco
ネコみたいにの～んびり暮らしたい ココアのブログです。
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2012年10月15日
カテゴリ： カテゴリ未分類
UV対策で、紫外線を浴びないように気をつけてる人って多いですよね。
でも、健康維持に欠かせないというビタミンDは、日に当たると生成されるそう。
ビタミンDは、日光に当たることで皮膚で合成され、
カルシウムやリンの吸収を助けて、骨が強くなるそうです。
ビタミンDは多くの病気のリスクを低下させる効果があって、
花粉症、うつ、糖尿病、乳がんや卵巣がん、大腸がん、などの他
妊婦の場合は子供の骨が弱くなることを防ぐ効果もあるそう。
UVケアの他に日照時間が短くなる季節は血中のビタミンDの濃度が下がるので
免疫力が低下し、インフルエンザや風邪に感染しやすくなるらしい。
魚類に多くビタミンDがふくまれていて、
特にイワシの丸干し・シラス干し・紅鮭・サンマ・イクラ・カレイがいいらしい。
意外にキクラゲと干しシイタケも多いんですが、
キノコ類すべてにあるわけではないみたいです。
最近は忙しくて、食事をきちんと作れなかったりする人もおおいけど
そんな時には、サプリメントで補給するのもありですよね。
酵素ダイエットの効果
酵素ダイエットは、すぐに痩せたい方やプチダイエットに最適です。
自分脱毛,脱毛ラボ,エピレ
自分で脱毛するのと脱毛エステでは全然仕上がりが違います。
ジェイエステティック
素肌の悩みタイプ別で４つの美顔コース、メイクアップ仕上げが嬉しい
でも、健康維持に欠かせないというビタミンDは、日に当たると生成されるそう。
ビタミンDは、日光に当たることで皮膚で合成され、
カルシウムやリンの吸収を助けて、骨が強くなるそうです。
ビタミンDは多くの病気のリスクを低下させる効果があって、
花粉症、うつ、糖尿病、乳がんや卵巣がん、大腸がん、などの他
妊婦の場合は子供の骨が弱くなることを防ぐ効果もあるそう。
UVケアの他に日照時間が短くなる季節は血中のビタミンDの濃度が下がるので
免疫力が低下し、インフルエンザや風邪に感染しやすくなるらしい。
魚類に多くビタミンDがふくまれていて、
特にイワシの丸干し・シラス干し・紅鮭・サンマ・イクラ・カレイがいいらしい。
意外にキクラゲと干しシイタケも多いんですが、
キノコ類すべてにあるわけではないみたいです。
最近は忙しくて、食事をきちんと作れなかったりする人もおおいけど
そんな時には、サプリメントで補給するのもありですよね。
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