野望だらけ主婦の毎日ブログ

地味にダイエットを続けてます🫠

ココアは1日小さじ1〜2摂取
ハイカカオチョコも昼夜食前に1粒
フィットネスに週3以上いく

こんな感じですが、体重はしぶとく減りません😭
キープできてるだけマシ？
わたしは何故か、食物繊維を取ると、便秘になるタイプ。
同じ方いらっしゃるかな？
そんな方におすすめなのが、卵🥚　
1食で2〜3個たべると、すっきりしますよ✨
これに気づけたのはこの本を読んでから


【3980円以上送料無料】肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50kg痩せました／椎名マキ／著　渡辺信幸／監修
はっきり言えば糖質制限の本ですが、動物性タンパク質を積極的に取ることで得られるメリットが、わかりやすく書かれています😊
気になった方は、読んでみてください✨

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