「活かす暮らし」の舞台裏

「活かす暮らし」の舞台裏

2011/09/09
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カテゴリ: 心と体と魂

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6日目: 意識する

体を意識しましょ!
で、ヨガの真似事。

「イテテテ」
体めちゃくちゃ硬いのでヨーガにならない。
ずーっとストレッチもやってないからなぁ~。

ストレッチもせずに泳いだりするから、毎回、脚つるのかしら。

よし!これを機会に
就寝前にストレッチする習慣を取りもどそう!





ゆっくり息を吐きながらストレッチ。

「お! ちょっとやっただけで伸びるもんねぇ~」



7日目の今日は「満たす」

食べ物以外からのエネルギーで満たす。

自然に触れると力をもらえるわよね。
じゃ、 ウォーキング

1時間歩いて職場まで行き、帰りは
途中、公園や川、神社やお寺に寄りながら2時間20分かけて遠回りして帰る。

東京には、緑や社寺がいっぱいあるのよね。
地図を見ないで適当に歩いていると、色んな発見があって楽しい。

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非常勤講師の身で収入は少ないけど、
昼間に自由な時間がある。
実はけっこう贅沢な暮らしをしてるのかも知れないわ。


さて、
7日間の スピリチュアル・ダイエット

実際、2キロ痩せました。
体脂肪も落ちて、見た目も明らかに違います。

食事は、素材そのものの味を敏感に感じるようになったのか、薄い味付けで十分満足するようになりました。

断食は思ったほど辛くありませんでした。
一日の断食でこんなに変わるなら、またやってもいいなぁって思うくらい。


この習慣を壊さないように気をつけましょ!







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最終更新日  2011/09/11 11:54:43 PM
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