食物繊維は腸の働きを良くしお通じを促すので、ダイエットに効果的な成分です。また、バナナにはたっぷりと食物繊維が含まれています。家にいながら実行可能な朝バナナダイエットで、余計な脂肪を燃焼し尽くしたいものです。代謝をアップさせめため、バナナの抗酸化作用によって細胞を生き生きとさせるとダイエットに効果的なのです。

ダイエットにいいのは、朝バナナのどのような作用によるのでしょうか。2-ペンタノンというバナナに含まれる成分は、大腸ガンの予防効果もあります。ルールは幾通りかあるようですが、ここでご紹介する朝バナナダイエットは最も簡単な内容で、お昼の定番の生活情報番組で紹介されたダイエット方法です。

バナナに含まれるビタミンA・C・Eが血流を良くし、朝起きたばかりの寝ぼけた脳を目覚めさせてくれます。朝食代わりにバナナ一本と水をコップ一杯取り入れるという方法が、オーソドックスな朝バナナダイエットです。昼や夜に食べるものは何でもよく、少し体を動かすと減量効果がなおアップします。

脂肪を効率的に消費するには、糖質分解酵素が多く代謝促進効果のあるバナナは優れた食品です。この他、バナナはダイエット効果の他にも健康増進効果もあります。朝は体の中の酵素が減少気味なので、バナナのような糖質分解酵素の高い食品が代謝を促進してくれます。


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