ホルモンバランスの崩れがあります。

女性ホルモンを分泌させる司令塔である視床下部は、
同時に自律神経もコントロールしています。

自分では意識できないレベルのストレスでも、
敏感に反応してしまうことがあります。

女性ホルモンのバランスが崩れるのは、不規則な
生活や睡眠不足、過度なダイエットなどが挙げられます。

やはり日常生活をできる限り規則正しく整えることが第一です。
また、有酸素運動も有効で、30分から1時間くらいのウォーキング
などがいいともされています。

食生活のバランスも大切なのですが、女性ホルモンに似た働きを持つ
と言われているイソフラボンが豊富な大豆を効果的に摂取するのも
有効です。ただし、国産100％のものが適していますよ！

他には、アロマや整体、呼吸法やヨガ療法、漢方や
最新のサプリメントなどにもホルモンバランスを整えることを
目的にした商品がありますがやはり個人差があるので、
自分に合ったものを選ぶようにしましょう。

また、人の身体は細胞でできていますが、
その細胞は規則正しく入れ替わっています。

シッカリと睡眠をとること、無理な生活をしないこと、
食べ物は食べ過ぎず、食性に合った範囲で
栄養バランスを工夫することによって、ホルモンバランスは
整ってくるはずです。

<毎日の生活を快適に過ごすために>

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