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ブヒヨン
プチ終活を終えたブヒヨンがシンプルライフを探求する日々を綴った日記です(^^)
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2019.10.22
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49716)
カテゴリ： 健康
おはようございます。
ブヒヨンです。
図書館でリクエストしていた、長尾先生の「病気の9割は歩くだけで治る!PART2」が届いた、というお知らせを受けて、早速ピックアップしてきました
早速パラパラめくってみたのですが、面白くて速攻で読み切ってしまいました。
はじめに
1章 「病気の9割は歩くだけで直る」エビデンスが続々出てきた
2章 実践編！きょうから歩こう
3章 歩行が自殺大国ニッポンを救う
4章 「本物の医療」を取り戻そう
要は、健康のためには歩くことと食事が大事、ということなのですが、ブヒヨンは早速取り入れようと思いました。
・朝の歩行が睡眠の質を上げる
・痩せればすべて解決する
・心が豊かになる「瞑想歩行」
・お金をかけるべきは「靴」
・生活習慣病は、歩行と食事だけ
などの項目がとても興味深かったです。
なかでも、「靴」はとても大事というのはブヒヨンも常々思っていたことです。
最近ブヒヨンのお勤めしている部署は、毎日がカジュアルデーになっていることが判明したので、これを機会に黒のスニーカータイプの靴を購入して、通勤に履いていこうかなぁと目論んでいます。
ノエさんからは、昔から言っているのに、本に書いていることだとすぐ実践するのね？と怒られてしまいました。
10分強離れた図書館には自転車で行っていたのですが、これからは歩いて行くようにしたいと思います。
そして、休日はノエさんが起きてくる前に、お散歩に行くことにします。
早速、今日イオンモールに行って靴を物色してみたいと思います。
健康には投資を惜しまないブヒヨンなのでした
（つづく）
ブヒヨンです。
図書館でリクエストしていた、長尾先生の「病気の9割は歩くだけで治る!PART2」が届いた、というお知らせを受けて、早速ピックアップしてきました
早速パラパラめくってみたのですが、面白くて速攻で読み切ってしまいました。
はじめに
1章 「病気の9割は歩くだけで直る」エビデンスが続々出てきた
2章 実践編！きょうから歩こう
3章 歩行が自殺大国ニッポンを救う
4章 「本物の医療」を取り戻そう
要は、健康のためには歩くことと食事が大事、ということなのですが、ブヒヨンは早速取り入れようと思いました。
・朝の歩行が睡眠の質を上げる
・痩せればすべて解決する
・心が豊かになる「瞑想歩行」
・お金をかけるべきは「靴」
・生活習慣病は、歩行と食事だけ
などの項目がとても興味深かったです。
なかでも、「靴」はとても大事というのはブヒヨンも常々思っていたことです。
最近ブヒヨンのお勤めしている部署は、毎日がカジュアルデーになっていることが判明したので、これを機会に黒のスニーカータイプの靴を購入して、通勤に履いていこうかなぁと目論んでいます。
ノエさんからは、昔から言っているのに、本に書いていることだとすぐ実践するのね？と怒られてしまいました。
10分強離れた図書館には自転車で行っていたのですが、これからは歩いて行くようにしたいと思います。
そして、休日はノエさんが起きてくる前に、お散歩に行くことにします。
早速、今日イオンモールに行って靴を物色してみたいと思います。
健康には投資を惜しまないブヒヨンなのでした
（つづく）
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