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ブヒヨン
プチ終活を終えたブヒヨンがシンプルライフを探求する日々を綴った日記です(^^)
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2021.02.08
テーマ： 暮らしを楽しむ(384685)
カテゴリ： 健康
おはようございます。
ブヒヨンです。
今朝はノエさんと一緒に”早朝散歩”を実行しました
実は”早朝散歩”とは名ばかりで、ノエさんの通勤に、ブヒヨンが最寄りの駅までついていっただけなのですが(爆)
相変わらず睡眠スコアが60点近辺をウロウロしており、改善の必要性を感じているのですが、先日樺沢先生の動画で、「散歩とランニングどちらがいいですか？」みたいなものがあって、目的によってどちらがイイかは異なるということでした。
ダイエット目的でカロリー消費を目指すなら、30分以上のランニングだし、体調を整えるのなら一日15分程度の朝散歩がよいとのことだったので、ブヒヨンは当然朝散歩を選択したわけです！！
どうぜなら毎日重たいリュックを背負って駅まであるいているノエさんと一緒に歩けば、一石二鳥かと思って今朝実行してみたわけです。
一緒に話しながら歩いていると、途中の公園で河津桜が咲いているのに遭遇しました。
今日はまた寒くなりましたが、立春も過ぎ、春はもうすぐくるなぁと実感しました。
（つづく）
ブヒヨンです。
今朝はノエさんと一緒に”早朝散歩”を実行しました
実は”早朝散歩”とは名ばかりで、ノエさんの通勤に、ブヒヨンが最寄りの駅までついていっただけなのですが(爆)
相変わらず睡眠スコアが60点近辺をウロウロしており、改善の必要性を感じているのですが、先日樺沢先生の動画で、「散歩とランニングどちらがいいですか？」みたいなものがあって、目的によってどちらがイイかは異なるということでした。
ダイエット目的でカロリー消費を目指すなら、30分以上のランニングだし、体調を整えるのなら一日15分程度の朝散歩がよいとのことだったので、ブヒヨンは当然朝散歩を選択したわけです！！
どうぜなら毎日重たいリュックを背負って駅まであるいているノエさんと一緒に歩けば、一石二鳥かと思って今朝実行してみたわけです。
一緒に話しながら歩いていると、途中の公園で河津桜が咲いているのに遭遇しました。
今日はまた寒くなりましたが、立春も過ぎ、春はもうすぐくるなぁと実感しました。
（つづく）
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