あまりにも肩こりと頭痛が酷いので朝、病院に行きましたやっぱり痩せないといけないようです！あと枕がいけないんじゃないかって言われちゃいました。低反発のまくらもあまりよくないみたいですこれから枕探しをしないと・・・

薬を出してもらったけど飲んでも効かないから検査してみましょうって首と肩との間を・・・それと毎晩やっているストレッチをもう少し長くしたほうがいいような気もしてきました

背中の筋肉を鍛えるにはどんな運動＆ストレッチが必要なんでしょうか最近ちょこっと体を伸ばすと背中の筋肉が硬いようで痛いんです