2015.01.11
テーマ： 私の健康管理(90)
カテゴリ： 病気と健康
晩御飯を作るのがすっかり遅くなった。
まったく食事の用意は自分たちには関係ないという娘たちの態度に激怒した。
案の定、それに対する娘の受け答えがさらに頭に血を上らせた。
血圧がかなり上がっているのが分かった。
30分ほどして娘も反省してあやまったので刀を鞘に納め、晩御飯の前の血糖値を測定した。
昼ごはん後2時間血糖値は119。その後買い物がてらのウォーキング。
たぶん100はきっていたはずだった。でも測定してびっくり199なのだ。
怒ったせいで100近くも血糖値が上昇したことになる。間食は一切していない。
糖尿病ネットワーク より
食事とは関係なく、イライラしたり怒ったりすると、アドレナリンがでて、血糖値上昇するらしい。
とても気が短い私は常にリラックスせねばいけないということだよね。
ちなみに、晩御飯後2時間で112まで血糖値は下がった。ほっ！ でも、上下幅が…。(T_T)
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