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福岡市在住/3度の転職×100家庭サポート×NLP実践者｜教育現場で培った“寄り添う力”で、キャリアと人生のモヤモヤを解消／価値観・思考パターンを言語化し「自分らしい軸」を発見するヒントを発信！
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2024.09.08
テーマ： フィットネス(269)
カテゴリ： フィットネス
こんにちは。今回は完全なる雑談回です。
プロテインを飲むのをやめる理由について、私の体験をお話しします。
日課としてのプロテイン
私の午前中は完全に自分の時間です。職業柄、午後から仕事なので、午前中を有効活用しています。基本的な流れはこんな感じ：
1. 有酸素運動
プロテインを飲むのをやめる理由について、私の体験をお話しします。
日課としてのプロテイン
私の午前中は完全に自分の時間です。職業柄、午後から仕事なので、午前中を有効活用しています。基本的な流れはこんな感じ：
1. 有酸素運動
2. 筋トレ
3. プロテイン摂取
プロテインを飲む目的は主に2つ：
プロテインを飲む目的は主に2つ：
- 昼ごはんの代わり
- 筋トレ後の栄養補給（タンパク質摂取で筋肉増強）
衝撃の真実
ところが最近、トレーニングや栄養に詳しい友人と話す機会があり、衝撃の事実を知らされました。
友人：「プロテイン意味ないよ」
衝撃の真実
ところが最近、トレーニングや栄養に詳しい友人と話す機会があり、衝撃の事実を知らされました。
友人：「プロテイン意味ないよ」
私：「えっ？でも栄養価高いじゃん。タンパク質はもちろん、ビタミンやミネラルも取れるし」
友人：「いや、栄養表示にはそう書いてあるけど、実際はそんなに入ってないんだよ」
正直、めちゃくちゃ衝撃を受けました。「マジか...どうしよう...」
食事の重要性
友人のアドバイスは簡単でした：普通に食事をしろ、と。
- 鶏肉
正直、めちゃくちゃ衝撃を受けました。「マジか...どうしよう...」
食事の重要性
友人のアドバイスは簡単でした：普通に食事をしろ、と。
- 鶏肉
- 卵
- 野菜
要するに、バランスの取れた普通の食事が大切だというわけです。
決断：プロテインとサプリをやめる
色々な説がある中で、私は友人の意見を信じることにしました。
1. 今使っているプロテインがなくなったら、もう買わない
要するに、バランスの取れた普通の食事が大切だというわけです。
決断：プロテインとサプリをやめる
色々な説がある中で、私は友人の意見を信じることにしました。
1. 今使っているプロテインがなくなったら、もう買わない
2. その分の予算を食事に充てる
実は、ビタミンサプリメントも飲んでいたんです。これについても友人に聞いてみると、「あんまり意味ないぞ」と。
私：「えっ、こんなにビタミン入ってるって書いてあるのに？」
実は、ビタミンサプリメントも飲んでいたんです。これについても友人に聞いてみると、「あんまり意味ないぞ」と。
私：「えっ、こんなにビタミン入ってるって書いてあるのに？」
友人：「いや、そんなに入ってないんだよ」
結局、サプリメントも今のがなくなったら、やめることにしました。
これからの方針
1. 食事をしっかり取る
結局、サプリメントも今のがなくなったら、やめることにしました。
これからの方針
1. 食事をしっかり取る
- 今まで昼食はプロテインだけだったので、これを改める
2. 体を大きくする
- 正直、腕の細さが情けない（多くの女性に負けています...）
- 胸筋、腹筋、足の筋肉もつけたい
3. フィットネスとスポーツのため
- 健康維持
- バドミントン、テニスの上達
今までプロテインとサプリメントに月4,000円ほど使っていたので、その分を食事に充てようと思います。
最後に
完全に個人的な雑談でしたが、最後まで読んでくださった皆さん、ありがとうございます。素晴らしい方々です。
それでは、良い一日を！
今までプロテインとサプリメントに月4,000円ほど使っていたので、その分を食事に充てようと思います。
最後に
完全に個人的な雑談でしたが、最後まで読んでくださった皆さん、ありがとうございます。素晴らしい方々です。
それでは、良い一日を！
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