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June 5, 2020
カテゴリ： 自分らしい生き方
ほぼ一年になります。早朝5時半ごろから約2時間ウオーキングしています。
昨年は万歩計の数値が増えることが喜びでした。10,000歩から少しづつ増えて15,000歩なんて・・・
昨年秋ごろだったと思いますが、「同じ動作ばかり続けるのは関節に負担になります」というので、
10,000歩程度(500Kcal)にして、スクワットを取り入れました。
冬の寒さはいかんともしがたく、手袋に防寒用帽子などなど
6月になって、汗をかくようになりました。いい季節です。少しジョギングもしています。
ジョギングすると汗がたくさん出て、カロリー消費もいいのです・・・・が
走れません。約10分も走ると、苦しくてそのあと歩けません。
昔から子どものころから走るのは苦手です。
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