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kaede1962
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コメント新着
February 21, 2010
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43325)
カテゴリ： Ｄｉｅｔ
食べても太らない世界一美しくやせるダイエット
ひっきりなしに食べている現代の日本人の8割は
「肥」か「満」のどちらか。
「肥」は栄養を体に吸収して脂肪として蓄えている人
「満」は栄養を消化・吸収する能力が低下していて
常に食べ物か胃の中にいっぱい詰まっている人
だそうです(耳が痛い…)。
「食べても太らない7つの基本ルール」
1.血糖値が下がった1時間以内にタイミングよく食べる
(6～7時頃、10～11時頃、16時～17時頃)
(でんぷん質は朝、たんぱく質は昼、夜は根菜・海藻以外の野菜類)
3.豆類、海藻類、根菜の食べ方に注意
(消化が悪いのでリセット中はなるべく控える)
4.一度に食べる量はおにぎり1個分
5.水はちぴちぴと飲む
(常温を1日2リットルまで)
6.お酒は飲んでもOK、ただし飲みすぎない
7.早く寝て胃腸の消化を助ける
この本に書かれた「ハリー式チェンジメソッド」だと
2週間で5キロ減も可能だそうですが、基本
断食と低カロリーを組み合わせたもの(しかも1サイクルが結構長い)
ただ「体質改善」を考えると、断食(体内リセット)はある程度の効果は
あると思うので、週末だけ取り入れるとか、月に1回とか
やってみる価値はあります。
(1日2食、朝は野菜サラダ、夜は具なし野菜スープとか
朝野菜サラダを大量に作っておいて、30分おきに一口ずつつまむ、など)
昼はたんぱく質中心、夜は野菜中心、という食べ方は
なんとなく理にかなっているように思います。
やはり「世界一美しくやせる」には
それだけハードルも高いようです。
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-
痩せる食べ方ダイエット January 23, 2010
Re:食べても太らない世界一美しくやせるダイエット(02/21)
ボス（親分）
さん
タイトルに惹かれおおっ！！と飛んできたけど
ホントハードル高いわ～～～
痩せる前にストレス溜まりそう(^_^;)
そんなんだから痩せないのね↓↓
(February 21, 2010 08:14:52 AM)
ホントハードル高いわ～～～
痩せる前にストレス溜まりそう(^_^;)
そんなんだから痩せないのね↓↓
(February 21, 2010 08:14:52 AM)
Re:食べても太らない世界一美しくやせるダイエット(02/21)
BuhiBuhipapa
さん
Re[1]:食べても太らない世界一美しくやせるダイエット(02/21)
kaede1962
さん
ボス（親分）さん
-----
確かにハードル高いわ～～～
この通りにやったら痩せない人はいないと思う。
でも「食べる時間帯を考える」ってのは案外理にかなっているんじゃないかな～ (February 22, 2010 05:55:05 AM)
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確かにハードル高いわ～～～
この通りにやったら痩せない人はいないと思う。
でも「食べる時間帯を考える」ってのは案外理にかなっているんじゃないかな～ (February 22, 2010 05:55:05 AM)
Re[1]:食べても太らない世界一美しくやせるダイエット(02/21)
kaede1962
さん
BuhiBuhipapaさん
-----
腹八分目、っていってもかなり食べてると思う…
私の体に必要なのは1700kcalぐらいなんだけど、
それを3食で割ると1食分なんて微々たるもの…
もう少し少食にならなくては。 (February 22, 2010 05:57:04 AM)
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腹八分目、っていってもかなり食べてると思う…
私の体に必要なのは1700kcalぐらいなんだけど、
それを3食で割ると1食分なんて微々たるもの…
もう少し少食にならなくては。 (February 22, 2010 05:57:04 AM)
Re:食べても太らない世界一美しくやせるダイエット(02/21)
ままなの。
さん
うわ～痩せたいっ！
一度に食べる量はおにぎり1個分かぁ。
胃の大きさを考えるとそうだよね。
それ以上食べてるから太っちゃうんだよね～。
わかっちゃいるけど・・・。（汗）
(February 23, 2010 11:38:03 PM)
一度に食べる量はおにぎり1個分かぁ。
胃の大きさを考えるとそうだよね。
それ以上食べてるから太っちゃうんだよね～。
わかっちゃいるけど・・・。（汗）
(February 23, 2010 11:38:03 PM)
Re[1]:食べても太らない世界一美しくやせるダイエット(02/21)
kaede@ログアウト中 さん
ままなの。さん
-----
この本に書いてあることはちょっと極端かとも思うんだけど、
確かに食べすぎ傾向にあると思います。
少ない量でバランスよく食べる、って結構難しいよね～ (March 2, 2010 06:20:58 AM)
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この本に書いてあることはちょっと極端かとも思うんだけど、
確かに食べすぎ傾向にあると思います。
少ない量でバランスよく食べる、って結構難しいよね～ (March 2, 2010 06:20:58 AM)
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