母乳について
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妊婦さんへ。
妊婦さんの心配事の１つに“出産後にちゃんと 母乳 が出るかしら？”って
事もあると思います。
私は現在、 完全母乳 で育てています。
妊娠中はバストは ２カップ 大きくなると言いますが、私は殆ど大きくならず、
「もしかしたら出ないのかなぁ」と不安に思っていました。
妊娠８ヶ月位から、服が濡れるほど母乳のようなものが出る人もいるという
話を聞けば、「私は出ないからダメかも…」と益々自信を無くしました。
出産後、もちろんスグには出ませんが、日一日とどんどん出るようになり
ます。
母乳は 血液 から作られます。
小さじ １杯の母乳 を作るのには ２リットルの血液 が必要と言われます。
よって母乳が良く出るようにするには、血液の元となるような 食事 を摂り、
そして 血液の流れを良くする事 が大切だと思います。
胎盤 は血液の塊のようなものなので、そこに取られる分の栄養を補充する
必要があります。
偏った食事をすると、それによって抗体ができ、 アトピー になる危険性が
あります。妊娠中は嗜好が偏る事があるので気をつけて下さい。
また、冷たいものの過剰摂取で腸を冷やすと、 赤ちゃんがアトピー になる
事が多いらしいので、アイスなどはなるべく我慢した方が良いですね。
↓造血に必須の鉄
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↓妊娠・授乳期に必要な葉酸
アメリカでは「妊婦のビタミン」という別名が。
妊娠初期に極端に不足すると、胎児の脳の形成に支障をきたすこともあるので、
妊娠を希望する人はしっかりとっておきましょう。
また、赤血球の成熟に不可欠な存在です。
また、血行不良だと母乳の生成が追いつきませんので、妊娠中から
血行の良い体作り を心掛けて下さい。
産院では母乳の出の悪いママには フットバス が施されます。
体調がよければ おっぱいマッサージ も良いかと思います。
赤ちゃんと 目を合わせて授乳 するシーンを想像して、おっぱいケアも頑張って
下さいね＊
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新米ママさんへ。
最初は乳首がとても痛くなると思います。
私は産院でもらった馬油でケアしてました。
傷が酷くなったら、乳頭保護器を使うと楽だと思います。
あと、赤ちゃんが大きくなると、吸ってない方の乳首を指で触りながらおぱいを飲むので、
爪が伸びてると爪で乳首が負傷します…。。。
赤ちゃんの爪をこまめに切るのも忘れずに…。。。
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