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2007年07月の記事
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整骨院
先週の木曜日に滑ってお尻と踵を打って、湿布は貼ってたけど、来月大会があるので用心のため、整骨院に行ってきた。まさか整骨院でお尻を見せることになるとは恥ずかしいお尻と踵に冷湿布、その後お尻の打ちみのアザができてるとこに電気をあてて、最後は足先から肩のとこまでチェック左の肩甲骨周りが腫れてると言われてしまった何でかな～ストレッチ不足かな･･･トレーナーの資格も持ってる先生からうちわを使ったインナーマッスルのトレーニング方法を教えてもらった。プロ野球のトレーナーから講習で聞いたそうです。肩のトレーニングなのでスイマーにもいいそうです。もっと自分の身体を大切にしないとね今日友達から送ってきました。嬉しい早速聞いてます～
2007年07月30日
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久々にコーチと練習
土曜日は２０００ｍの日と勝手に思ってて、スイミングに行ったらコーチが「今日は１５００ｍでメニューを組んでます」と･･･あっそうなの！？結局ダウン入れて１６００ｍその後、来月OWSに出る女子コーチと一緒にプル５０ｍ×２０本･･･５０″ci若い女子コーチに前を泳いでもらいましたが、１０本近くから追いついてしまって、ラストの５本で交代。終わろうとしたら、アクアスロンに出る男子コーチが一緒に泳ぎたそうに近づいてきた。私「泳ぐ？」男子コーチ「はい！」プールから上がってシャワーに向かってる女子コーチを呼び止めて、プル５０ｍ×１０本･･･５０″ci（２０本といいたかったけど、飽きてしまった～）全部で３０本みんな一人で練習するより仲間がいるほうがヤル気がでるのでしょうね。あっ言い忘れてましたが、時々登場する新人君誘ってないのに後ろから泳いできてましたが、途中止まりだのショートカットだのやってました今日は横でアクアもやってたので適度な波がOWSの練習になったかな
2007年07月28日
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続けること
今週２回、市営プールに泳ぎに行った時に何人か顔見知りに会ったのですがその中に、以前勤めていたスイミング（今はもうありません）の会員さんがいました。スイミングがなくなってからも、週３回毎回１０００ｍ泳がれてるそうです。私が指導してたのは１５年以上も前のことなのに、あちらから声をかけていただき、嬉しかったです。その当時スイミングにきてた娘さんも今は家業を継ぐために頑張ってるみたいです。スイミングがなくなってから、他のスイミングに通ってる人、マイペースに公営のプールで泳いでる人、どんな形であれ続けてる事を聞くと嬉しくなります私も続けていて良かったな～と思う瞬間です！８月にあるOWSに今年はコーチや元コーチ３名が参加するそうで嬉しいOWS仲間がもっと増えるといいな～
2007年07月27日
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イタ～ッ><
今日は朝夕と２回練習しました夕方、市民プールの足洗い場？（腰洗い場？）の階段でズルッと滑ってしまいました 誰も見てなかったいたぁぁぁ～と、叫びたかったのを我慢して、何事もなかったかのような顔で、一礼してプールに入っていきました。お尻とかかとを打ったみたいです湿布を貼って寝ます皆さんも気をつけましょうね
2007年07月26日
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お水のこと
毎日、お水をしっかり飲むことを心がけてますが、浄水器をつけたのは、ここ２年くらいのこと。アメリカでマッサージセラピストの勉強をした妹からは家族全員が「水を飲まないといけない」といつも言われてました。いつかは取り付けないとなーと思いながらも、どれを選べばいいのか分からず、お水は買って飲んでました。たまたま友達から還元水を勧められて、色んな活用法があるのにも驚きましたが、まずは自分自身がドンドン飲んでみようと思って始めました。それまでは練習の時には、スポーツドリンク、りんご酢を薄めたもの、にがりを入れたもの、色々試してましたが、今はそのお水を持っていってます。大会の時は、水、スポーツドリンク、オレンジジュースが必需品です。（大好きなチョコも）今日もスゴク暑い一日でしたこれから夏本番です。水分補給はマメにしないとですね！
2007年07月25日
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戻ってきた～
いつも水を入れて持ち歩くお気に入りのボトルを日曜日の大会の時、プールに忘れてきてしまった。昨日市民プールに行ったときに聞いてみたら、そういう忘れ物はないといわれて、ガッカリ捨てられてしまったのかな～半分諦めかけていたところ今日スイミングに練習に行ったら、フロントの目に付く所にブルーのボトルがよかった～コーチが持ち帰ってくれてました。ありがとう嬉しい 朝から水をたくさん飲むように心がけてます。コップに飲んでは注ぎ足し飲んでは注ぎ足しして意識して一日で３～５リットルは飲むようにしてます。戻ってきたボトルとまた練習を共にできるから嬉しい～
2007年07月24日
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夜の部
金曜日の夜のマスターズメンバーに、来月の大会に向けて月曜日に市営プールで練習しましょうと呼びかけてましたが、昨日も競技役員で来て、今まで何度も競技役員や大会参加で来た事があるプールなのに、練習の為なんて始めてでしたそれで様子を見るために、約束の時間より少し早めに行ってみました。８コースのうち半分はロープを外して歩くコース、半分は練習コース。思ったより利用者が多かったのですが、マスターズ大会で顔見知りの男性２名が泳いでるコースへ入れてもらって、ついいつもの習慣でメニューを決めて、無理やり即席のマスターズコースに。サークル決めて回ってしまいました３０分ほど過ぎると、メンバーが一人二人と増え結局私を含め７名。監視員にバタフライを泳ぐ許可をもらって、４種目の練習もできて、思ってたよりは泳げました。（結局コースは貸切状態）次回は木曜日に集まる予定です。もくもくと歩いてる人達も多かったです。泳いでる人を見てると、ずっと自己流で練習してるんだろうなーとかついフォームをチェックしてました。いつも泳いでるスイミングのプールより水深があるので、いい練習になりました
2007年07月23日
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ジュニアの大会
今日はJO予選タイムを切って、喜んでる子 あと少し及ばずで涙する子ジュニアの大会にもドラマがありました。今日は通告と聞いて行ったのですが、出発合図員がお休みだったので結局いつものスターター慣れてる係りでヨカッタ今日フライングが何レースかあってちょっと残念でした。せっかく一生懸命練習してきたのに、本番で頑張ろうという気持ちが強く出たのでしょうが。スタートは今のうちからピタッと止まる習慣を身につけて欲しいです。一年前、土砂降りの中OWSの練習会があったのですが、今年は今日でした。今日はお天気もよくて、泳いでたら真っ赤に日焼けしてただろーな。参加したかったのですが、競技役員と重なってしまって残念今年はまだ一度も海で泳いでません･･･
2007年07月22日
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ドライブ
妹と車で約２時間位かけて叔父宅へお昼過ぎに着くと、叔母がカレーを作っててくれましたそれも２種類シーフードとチキン。もちろん両方しっかり食べました野菜サラダも自家製の野菜がたっぷりで、トマトも甘くて、苦手な私も食べる事ができました。手作りのキウイゼリーも美味しかったです！ ↑叔父が中学生の頃(５０年前)ウチから持って帰った観音竹。ウチでは枯らしてしまったのに、りっぱに育てて増やしてます。海軍さんだった今は亡き私の祖父が、その昔南方から持ち帰ってきたもの。歴史を感じます明日はジュニアの大会の競技役員。早起きしなくちゃ
2007年07月21日
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グー・チョキ・パー
クロールのリカバリーをゆっくり大きくするために、グーチョキパーとしながらのドリル練習グーとチョキの形の差が微妙でしたが大切なのは、ゆくっり大きなストロークなので、そこはこだわりませんその後のコンビは大きなフォームで泳げてたので、効果ありかな～ゆっくり大きくと言っても、指導側と泳いでる側に多少のズレがありますが、今日はこのドリルでこちらの思いと同じイメージでできたと思います。来月、地元のマスターズの大会があります。大会参加者に、市民プールでの練習を呼びかけたら、いつのまにか大会に参加しない人達も来ることになってました。皆さん熱心ですよね。この夜のクラスも施設が９月末で閉鎖が決まり、その発表があった時は、みんなすごくガッカリされてました仲のいいクラスなので、閉鎖後もこのメンバーで定期的に練習したいと希望されてます。どこか、プールが見つかればいいですが･･･その施設関連の存続運動のHP
2007年07月20日
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お気に入りの水着
ロイヤルブルー×ブラック 昨年買ってあまり着てなくて、先週久しぶりに練習で着てみたらショック～おへその辺りが薄くなってる毎日着てたわけでもないのに～海で２回着たのも原因かないきなり海のレース(５キロ)で着たのも、よくなかったかな～･･･もったいないから練習で２枚重ねて着ればまだまだ使えるねマスターズのおば様達は、それ練習で着るの～？って思うくらい毎回キレイな水着を着てるから羨ましい学生の頃は、レース用は特別で大切にしてたし、練習用は泳ぎ終わると塩素で色があせてた。それでももったいなくて、我慢して着てた。今はチョッピリ贅沢になって、少し薄くなった位で、着るのをためらってしまう。水着だけでなくキャップやゴーグルも豊富にある時代だから、時々は昔を思い出して大切に使わなくちゃ
2007年07月16日
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台風一過
最強台風ということで覚悟してましたが、予想してたよりもひどくなかったようです。（それまでが連日雷雨だったせいか、そう感じるのかもしれませんが･･･）それでも最大瞬間風速31.2ｍだったそうで、夜も強い雨が降ってました今日予定されてたトライアスロンの大会も金曜日に中止の発表がありました。去年は雷雨の中応援したので、今日の方がいい天気のように思いますが、開催側は早い決断が必要なので台風を予測して中止せざるをえなかったでしょうね沖縄に台風が近づいた時に、友達にメールしても返事が来なくて気になってたら、携帯のアンテナ塔が倒れて不通になってたそうです。送られてきた写真もニュースで見たのと同じで被害が大きかったのが分かります。 被害に遭われた方たち、お見舞い申し上げます。
2007年07月15日
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台風接近の中
プールに行ってきましたで台風中継を見てると、凄いのが近づいてきてるから用心しないといけないと朝から気合が入りました。が、風の音がゴォ～っとして強い風が吹くものの晴れ間も見えて、もしかしてそれたのかなー･･･でも相変わらず風は強いので、油断できません今日の練習は２０００ｍ泳ぐ日いつもより顔がカッカする先週登場の新人君またまた壁にタッチする前に止まった「壁まで泳がんばやろーこの前言ったよね」すると彼はシレーっと隣のコースへ「オイッ」（心の中で）最後は４００ｍ１本～プールから上がると、その新人君がニコニコして何か話しかけてきた？？？「４００見てました？５０までついて行ったんですよ」私「５０じゃなくて、４００なんだから･･･」（私には２５ｍだけ頑張って付いてきてるようにしか感じませんでしたが）ハ～年代の違いでしょうか？来週は何をやってくれるの新人君
2007年07月14日
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台風～
風が強くなってきてます雨はまだ降ってないけど、少しずつ近づいてきてます今日はレッスンの日最後の５０×３）×２セットを、前回は１セットと２セットのサークルを変えましたが、今日は両方とも１分サークルサークル内で回れるようになってるし、泳ぎもひどく乱れなくなってきてる。やっぱり、いつもやさしめのサークルにしてたらそれなりにしか泳がなくなるから、変えていかないといけないですね。プールから上がると、東京の友達から届く今、空港に入られました。と･･･今日が帰国の日、友達は朝早くからひと目見ようとお見送りに何度か見た事がある彼女の言葉では、この世のものとは思えないほど素敵だそうで、DVDでしか見た事のない私には想像がつきませんいつの日か、お逢いしたいものですそして一緒に泳ぎたいな～･･･私もかなり友達に影響されてきてます；
2007年07月13日
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今日の練習
久しぶりに４０００ｍ泳ぎましたいつもより一時間早くプールに着いたのでマスターズが始まるまでに、２０００ｍup 400（IM）P 1000（パドル）k 400s 200 Total 2000mその後のマスターズは１５００ｍ４種目のドリル中心。今日はアップを充分にしてたので、最後のIM １００×４ が前回より楽だった。今日は2'15"ciでした。その後、フォームに注意したり潜行を入れたりして、５００ｍ。で合計４０００ｍ
2007年07月10日
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激しい雨
先ほど何処かに雷が落ちたような大きな音が雨も相変わらず激しく降ってます７月に入ってから雨が続いて、熊本では大きな被害がおきてます。私の住んでる市でも土砂崩れが何件かおきてます。これ以上災害が大きくならないように祈るばかりです。ところで、彼が来日したそうです 昨日から噂になってましたが、今日来日されたそうで、友達は空港に行けなかったそうですが、ジソブ大好きつながりのお仲間からその時の様子がしっかりメールされてきたそうで、私にも連絡が来ました今頃何してるのかな～
2007年07月09日
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新人くん
マスターズのクラスで練習をしてるものの相変わらず、ハーハーきつそうにしている新人くん。今日はアップ２００ｍ×３、キック５０ｍ×８の後で、メインスイム５０ｍ×２０･･･１′２０″ci彼は毎回あと５ｍって所で立つし、何本か数えてない途中私に何本ですかって聞いてきたけど、教えなかった。（意地悪したんじゃないですよ）まるで水泳愛好会の学生が選手コースに入って必死で付いてきてるって感じですが、ここはマスターズクラス本当は先頭で、声をかけながら引っ張って行って欲しい！それにコーチとして仕事を始めてるのだから、会員さんに模範泳法を見せられるくらいになってないと。最後に言いました「あと５ｍで止まっても練習にはならんやろ！本数を数えるのは練習する時の基本！自分が何秒で泳いでるか、必ず見て後で２０本分のタイムを書き残せるくらいでないと、何のために練習してるのか！」ちょっと厳しいかなーとは思いましたが、毎度毎度同じような練習（仕事）態度ではこちらとしてもいつまでも笑って見守る状況ではいられません来週の彼の態度に変化が見られるでしょうか？頑張って欲しいから、先輩からの助言を素直に受け入れたかな～
2007年07月07日
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マイブーム
先週から始めて毎日続けてること『腰回し』人から聞いたやり方で、正確なやり方はよく分かりませんが･･･毎年夏にはビキニ･･･とはいかなくてもセパレートの水着を着たいと思ってはいるものの、お腹のお肉が気になりますで、先週たまたまこの腰回しで痩せたという人に会って話を聞いたものだから、これなら簡単で続けられそうと、早速家でテレビを見ながらとか、思いついたときに両手を腰においてグルグルこういう動きって水泳ではなかなかないので、最初はバキバキいってたけど慣れるといわなくなって、それだけでも身体の左右の歪みが少なくなるのでは、と思いましただってね、蹴伸びした時に、プールの真ん中までスーッと進んだから（今までは真ん中の手前で止まってた）夏のビキニは無理としても、毎日鏡で見てると、ほんの少～しウエストにくびれが今のところ自分でしか気がつかない範囲ですが･･･このまま続けてみよう～
2007年07月06日
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お土産
今日プールでマスターズの会員さんからバリ島のお土産をいただきました可愛い小瓶に入ったマッサージオイルです。嬉しいな～使うのがもったいない･･･私の背中じゃ１回で使い切ってしまいそう私も何処か旅がしたいな～南の島での～んびり･･･なんていいだろうな～
2007年07月05日
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今日の練習
いつも通りに、アップ５０ｍ×６から始まって４種目のキック、ドリルを中心に･･･そして最後はIM１００ｍ×４･･･２′ci５０ｍFrでさえ１′３０″ciで行ってたのに個メでいきなり２′は大丈夫かな～２本目が終わって、風邪気味のメンバーがプールサイドに上がりこんで、咳き込んでいて苦しそう途中、練習の合間には「大丈夫ですか？」と声かけていたコーチだけど、最後にみんな苦しそうよ～結局２本行ったとこで休憩が入って、残り１本ゆ～っくり泳いで終わりました
2007年07月03日
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