全53件 (53件中 1-50件目)
-
ブログ移転しました！
いったいいつぶりの更新になってしましましたが、ブログ、こちらに移転します。よかったら、時々チェックして下さい。よろしくお願いします。
2011.06.12
コメント(0)
-
「産後のボディケア＆フィットネス教室」体験講座やります
1カ月ぶり以上のブログ更新です3月11日の大震災から1カ月以上経ちますが、余震も多いし、原発の心配も・・今日の余震は、私の住む町でも震度5弱でした。突然来たので、びっくりしました宮城や、福島ではこんな余震が頻繁に起きているんですよねこれ以上被害が大きくなりませんように。そして、被災地の方々が一日も早く安らかな生活が送れるように、心から願っていますさて、足利でマドレボニータの「産後のボディケア＆フィットネス教室」体験講座を行います。余震が続く中、緊張した状態が続いていると思います。赤ちゃんのケアだけではなく、このクラスでご自分のケアもして下さいね。足利近辺の方、ぜひ参加して下さい。
2011.04.16
コメント(0)
-
ワーキングマザーサロン＠足利
3月19日に『ワーキングマザーサロン＠足利』を開催できることになりました。詳細はトップページをご覧くださいませ「働きながら子育てする」について一緒に語りませんか？このサロン開催の経緯については、後程アップします
2011.03.05
コメント(0)
-
マドレボニータの産後ケアをすべての女性に届けるために
タイトル長くなりました足利での産後クラスを岡島さんと企画・運営させてもらい、一緒にクラスに参加しているみんなとワークし、シェアリングを重ねるごとに、『産後クラスを全ての女性に届けたい！』とさらに熱くなっている今日この頃。なんで、こんなに熱くなっているかと言うと、去年NPO法人マドレボニータに出会い、マドレボニータの活動目的にすご～く共感したから母となった女性が子育ての導入期を健やかに過ごし、子どもの健全な育成、虐待の予防、夫婦不和の予防、地域の活性化、女性の再チャレンジとエンパワメント、少子化への歯止めに寄与することを活動の目的とする。（マドレボニータのウェブページより抜粋させていただきました）栃木県にも、マドレボニータ代表の吉岡マコさんに来て欲しい！！とおもっていたのですが、なんと実現します ちょっと先なのですが、10月に宇都宮で講演していただけることになりました。（詳細はもうちょっとしたら、ブログに書きます♪）せっかくお越しいただけるので、栃木県内の助産師さん、保健師さんや、子育て支援を担う方々にも講演を聴きにきてもらいたいその他にも、「産後ケア」を広めるために何ができるか思案中です
2011.02.24
コメント(4)
-
自律神経を整える
3週目の足利での産後クラス。昨日は、興奮気味にブログを書きましたが、今日は落ち着いて昨日の振り返りをします。まず最初に、『骨盤呼吸法』を教わりました。骨盤、背骨を動かすことによって、背骨の中を通る神経を刺激して、自律神経を整える。骨盤呼吸法を行うと、心身がリラックスして、短時間でも深い睡眠が得られるんですって。産後まとまった睡眠が取れない人にも、オススメ妊娠中・産後の友達に、早速伝授したい『風邪引きそう』な時や『緊張している時』にやるのも良いそうですいや～なんだか、本当に眠くなってきてしまいました。でも、『はい、そのまま腹筋を使って起き上って下さい！』『横に逃げないで～』と水口先生。そんなこと言われたら、誰も逃げられません（苦笑）先週よりさらに、ハードになったボールエクササイズについては、また明日書きますね
2011.02.22
コメント(0)
-
産後クラスを広めたい
今日は、足利での産後クラス3週目でした♪このクラスに助産師さんと保健師さんが参加しているので、クラスが始まる前に、『マドレボニータの産後クラスって、助産師、保健師の方からみてどうですか？』って聞いてみました。直接聞いてみたかった『どうしても赤ちゃんのケアばかりで、産後女性まではケア行き届いていない・・』とのことでしたそして助産師の関根ちゃんは、『このクラスが広まれば、劇的に変わると思う！』と言っていましたボールエクササイズ後は『人生・仕事・パートナーシップ』についての自己表現とコミュニケーションのワーク。ワーク後のシェアリングは、先週以上にふか～いものとなりました。シェアリングを聞いていて、産後クラス凄いし、参加しているみんなも凄い！と思いまたまた感極まってきてしまいましたそして、産後クラスが広まれば、世の中もっと良くなる！と確信しました私自身、産後ボロボロになっちゃったから、これから出産する人には同じ思いをして欲しくない だから産後クラスを広めたいと一人帰りの車の中で熱くなっていたら、後ろから車、あてられちゃいましたむち打ちなのか、ただ単に熱くなりすぎて、肩に力入っちゃったのか首が痛い（笑明日も、今日のクラスについて書きます
2011.02.21
コメント(0)
-
確認すること
昨日のブログに『自己表現すること』について書きました。もうひとつ、『相手の話を確認すること』も最近意識しています先日の木村純子氏による、ＮＬＰ講座でもお話があったように、話を聞いている間は、『相手の体験を自分の体験したものと結び付けて理解している』。でも人それぞれ今までに体験したことや、感じた事って違いますよね？だから、全く形で理解してしまっているのが当たり前との事。職場でも、家族とも、友人との会話でも「それってこういうこと？」って確認することが大切なんだなぁと改めて思います。普段の会話でも私が、理解したいように理解してしまっていることって多いかもやっぱり確認って大切ですね
2011.02.17
コメント(0)
-
自己表現すること
先週の、足利の産後クラスを受けてから、『自己表現すること』を常に意識しています思っていることや、気持ちをちゃんと言葉にして伝えることが、まだまだ未熟な私。。こうしてブログを書いたり、日常生活の会話でも「ま、いいか言わなくて」ではなくてちゃんと伝えるように意識していますそれから、マドレボニータの公式ブログに、足利の産後クラスについてが載りましたワーク中の私の、美しくない姿勢が写ってしまっています気をつけます！
2011.02.16
コメント(0)
-
昨日のセルフケア
昨日の足利での産後クラス、最後の10分くらいは日常できるセルフケアを教わりましたまずは、自分でできる肩こり解消エクササイズ以前は、肩が凝ったら、マッサージに行くものだと思っていたけど（笑自分でも肩凝りって解消できるんですね肩が凝るのは子供のせい・・・じゃなくて母親自身の身体の使い方が問題なんだそう。確かに、子供産む前も肩凝ってたしなぁその後は、「胸鎖乳突筋」をほぐします。このエクササイズはなんと小顔になる効果があるらしいです皆で、鏡を見て必死に確認私も、毎日やれば水口先生みたいに小顔になれるかしら？それは無理か（笑先週は、ずっと起きていた赤ちゃんも、今日は寝ていました
2011.02.15
コメント(0)
-
産後のボディケア＆フィットネス教室in足利 ２週目
足利での産後クラス2週目でしたまず、ボールで弾みながら、1週間過ごしてどうだったかをシェアリング。「出産後、鏡をあまり見なかったけど、鏡や窓に映る自分の姿を意識するようになった！」「痩せたと言われた 多分姿勢が良くなったからだと思う」「『赤ちゃんの抱き上げかた』と『おむつ替えの姿勢』を家で実践していたらパートナーに「綺麗に見える」と言われました」などなど素敵です。ボールエクササイズは、先週より負荷がかかるエクササイズでした体幹部も鍛えます。骨盤の動きが良く分かるように、養成コースの峰岸さんがボールなしでお手本を見せてくれましたエクササイズ中も歯をばっちり見せた笑顔でした。さすがですチーム北関東一同、応援しています今日のシェアリングは「人生・仕事・パートナーシップ」について。マインドマップの手法を使い、思いついたことを3分間でどんどん話します。「人生について話せば、3分間は話せると思ったのに、自分の人生について3分も話せなかった！」という声も・・赤ちゃんのお世話が忙しくて、自分の人生について考えないでいるとあっという間に何年も過ぎちゃう自分がどうしていきたいか、それを言葉にしパートナーや家族にちゃんと伝えることって大切ですよね
2011.02.14
コメント(0)
-
子育てしながら働くということ
先日の、プチ起業支援セミナーで、出産を機に約70%の女性が離職するという話を聞いて、改めて子育てしながら働くことについて考える今日この頃。出産を機に離職し、産後8ヶ月の時にとりあえず（っていう言い方は良くないですね）アルバイトを始めた私。働けることに感謝をしつつもなんでこの仕事しているんだろうと、仕事帰りの車の中で涙することもありましたそんな頃、独身でバリバリ働いている親友に、「子どもが小さいうちは仕方ないよね～」と言われ、「ん？仕方ないってどういうこと？」「なに？仕方ないの？」ってなんだか悶々としていました。今は、子育てしながら自分の進みたい道も見えてきたのですが、将来について不安になったりもします。ということで、3月14日(月)に行われるNPO法人Madre BonitaとNEC社会貢献室協同プロジェクトNECワーキングマザーサミットに申込をしました。ラッキーなことに、月曜日は休みなので参加できるのですプログラム内容は（マドレボニータのウェブページより）◆『NECワーキングマザーサロン』活動報告 ～はたらく・はたらきたい母たちにとって、本当に必要なものとは？必要な支援のあり方とは？◆佐々木恭子さん×吉岡マコさん トークショー◆みんなで実際にシェアリング！ワーク体験 ～サロンで行っているワークを、会場全員で実際に体験！◆サロン・ファシリテーターが語る 「働くこと、生きること」しっかり自分と向き合ってきます
2011.02.13
コメント(0)
-
ママジェネ
先日のプチ起業セミナーで素敵な女性に出会いましたママが活躍して輝く社会を目指し、活動されています。なんと2年前に「少しでも多くのママが活躍できる場を作りたい」という一心からママジェネというサークルを立ち上げ、今は全国に700名近いメンバーがいるのだそうです。近いうちに、株式会社を設立する予定とのこと。セミナー中に、彼女の発表を聞いてぜひ連絡先を交換したい！と思い、連絡先を交換帰りの電車で、ママジェネを立ち上げるまでを読んで、感動感動の気持ちをメールすると、すぐにお返事をいただきましたいやいや、彼女の熱い想いと真っ直ぐな姿に刺激を受けましたこうやって、気がついたら行動することで、よりよい社会になる気がする。私も頑張ります
2011.02.12
コメント(0)
-
プチ起業セミナー
体調が回復せずに、サイタマノラッパーイベントに行くのを断念しました先日の『産後のボディケア＆フィットネス教室in足利』に参加された、Ｋさんがエキストラで出てるみたいだしDVD借りてきてまた見てみよう。イベントどんな感じだったんだろう？ うぅ～ 残念です先日、女性と仕事の未来館でひとりで、おうちで、私らしく「子育てママ・主婦こそ、小さな起業」というセミナーを受けてきました。講師は、あの株式会社ママジョブ代表の斎藤あや子さん出産を機に離職する率は約７０％なんだそうです。多いとは思ってたけど、そんなに多いとはびっくりです私も出産を機に離職しました離職後も働きたいと思っている女性は多いんですよね。そこで子育てしながらでも、家でできる、短時間、残業がないということでプチ起業をされる方も多いのだそうです。セミナーでは、6人グループになり、それぞれどんなことで起業したいかというのを1分間で発表し合いました。その後グループ内でフィードバックがあり、新たな気付きもありました。参加者皆、いろいろなアイディアがあり、とても刺激を受けました刺激し合える仲間って本当に必要だな～と思いました。『想いを持つ』事がとても大切で、「子供が寝た後毎晩自分の時間を１時間作り、やりたいことを書いて考えをまとめる」と斎藤さんがおっしゃっていました。想いを持つことだけではなく、実際に書いたり人に話すと自分の考えもまとまってきますよね。そして、そのセミナーで素敵な女性に出会いました。そのことはまたまた明日書きます
2011.02.11
コメント(2)
-
やっぱり健康が一番
昨日の夜中から、体調が悪くなり今日は家で安静にしていました1年以上ぶりに、ダウンしたと思います体を壊すと『健康のありがたみ』が分かります。吉岡マコさんから直々に教えてもらった明日のイベント行けるかな？サイタマノラッパー上映会明日は体調が良くなりますように。昨日は、女性と仕事の未来館に『子育てママ・主婦こそ、小さな起業 ～ひとりで、おうちで、私らしく～』 というセミナーを聴きに行って来ました。かなりテンション上がっちゃいましたそのことは明日書きます。やっぱり、今日は寝ます
2011.02.10
コメント(0)
-
産後のボディケア＆フィットネス教室in足利 第一週目
昨日は、ついに『産後のボディケア＆フィットネス教室in足利』 第1週目でした。緊張しながらも早めに家を出ました。。。がいつの間にか足利を通り越して、群馬県太田市まで行ってしまいました久しぶりにして2回目にお会いする水口陽子先生と岡島さん。お二人の笑顔を見てなんだかホッとしました。参加者の方々が続々と到着ですまずは、バランスボールで弾みながら参加者同士自己紹介です。みんなとっても楽しそうに弾んでいます。今のうちは（苦笑自己紹介の後は、バランスボールエクササイズで有酸素運動を行いました。正しい姿勢を教わり、育児筋（三角筋）を鍛えたり、黒ずみを取る運動（え、なんの黒ずみ？そう股の）です。水口先生が、「このエクササイズは股の黒ずみが取れるんです♪」というと思わず「おぉぉ！！」という声が（笑リンパの流れが滞ると黒ずみになっちゃうんですって。ショック三角筋の位置を確認中いや～、このバランスボールエクササイズ、以前は、正直こんなにキツイと思ってなかったんです。実はかなりの運動量なんですよもうそろそろ、エクササイズ終わりかな？と思った頃に「では、最後に腹筋です」と水口先生出産で横に伸びた腹直筋を、腹筋で元に戻すのです。笑顔が段々消えて行きました。が、参加者全員諦めることなく必死に腹筋をやり続けました 「想像してたより、かなりハードでしたが、とってもすっきりした気分になりました。」という感想が多かったです。1時間ほどバランスボールエクササイズを行った後は、自己表現とコミュニケーションのワーク。マインドマップの手法を使い、24時間以内に起きた良い出来事を10個書きます。これは、10個書けたから良いというのではなく、今自分の意識がどこにあるかが分かるそうです。毎回、気付きがあるワークです。ワークが終わると、あれれ？なんだか水口先生いきなりお腹出し始めました「え？」っという顔をしないようにしているけど、「え？」って顔になっている方たくさんでした。今度は、日常に活かすセルフケアの時間なんですね。骨盤の角度で、お腹がぽっこりお腹になったり、まっすぐなお腹になったりするんですね。脂肪だけの問題じゃないんですね。お腹を出したまま、「みんな、遠慮しないでよく見て下さいね」と水口先生。みんなでじっくり見ちゃいました。おむつ替え、洗濯ものをたたむ時、立ったり座ったりする時の姿勢も骨盤の角度を意識するんですね。足利という場所柄、群馬からの参加者もたくさんで、これから北関東が盛り上がりそうです。すでに、昨日の参加者の方々が、今度は館林近辺で開催したいですね～と言っていました。お子さんの熱で参加できなかったＫさん、来週お会いできるのを楽しみにしています。
2011.02.08
コメント(0)
-
いよいよ
寒い日が続きますね～レッグウォーマーと腹巻が手放せません2歳の娘に「寒いね～」っていうと「なんでママ寒いのよ～、寒くないよ～」と言われてしまいます。そんな娘、最近なぜか『プールごっこ』が好きで、休みの日の午前中になると必ず、ズボン抜いて、わざわざ上も1枚抜いて、『プール行ってきま～ちゅ』と羽根布団をプールにして、遊んでいます（笑いよいよ明日は水口陽子先生の産後のボディケア＆フィットネス教室in足利です。楽しみです
2011.02.06
コメント(0)
-
もうすぐ産後のボディケア＆フィットネス教室in足利
あと2週間程で、今回岡島さんと一緒に企画させてもらっている、産後のボディケア＆フィットネス教室in足利が始まりますこの企画に携われるのも、10月に足利で行われた子育て・子育ち研修「産後の心と体のセルフケア」参加した際、岡島さんに声をかけてもらったからなんです今回の講師水口陽子先生、マドレボニータ代表の吉岡マコさん、マドレ事務局の方々、そして岡島さんにいろいろと教えてもらいながら、準備をしています☆私自身、マドレを知ってから、もっと多くの人にマドレを知って欲しいと思っているのでこうして今回企画に携われることを嬉しく思っていて、新しい出会いをとても楽しみにしています産後のボディケア＆フィットネス教室in足利に参加される皆さま、よろしくお願いします
2011.01.26
コメント(0)
-
子供との会話で気付かされること
2歳半の娘に「大きくなったら何になりたい？」って聞いたら「赤ちゃんまんになりたい」とにっこり。たけちゃんマンじゃなくて、あんぱんまんに出てくる赤ちゃんまんです（笑そんな娘との最近の会話、なんか説明が長くて結局何が言いたいんだ？と思う事があります（笑そんな娘を見ていると、私も娘に対して、ちゃんと伝えたいことを伝えられていないのかもと思います。アサーティブトレーニング講座も受けたことだし、気をつけよう・・
2011.01.23
コメント(0)
-
アサーティブな断り方
アサーティブ講座２日目の朝（１６日）は、雪が積もりました朝、職場で雪かきをしながら、受講生来られるかしら？と心配していました。２人がちょっぴり送れちゃいましたが、その他の方は全員時間前に到着本当に良かった～この日は、「アサーティブな断り方」についても学びました。１．相手の言い分を確認する２．シンプルにＮｏという（できません、無理ですなど）３．付け加えたい気持ちを伝える４．別の可能性を伝える断るのに理由はいらないんですね～。それから、アサーティブはまず自分の気持ちに正直であること。自分の体と心の声にちゃんと耳を澄まし自分の気持ちを認めることから始まるそうです。その感情を伝えるか伝えないかは、もちろん自分で選べる。これって、ホント大切ですよね感情を抑えると依存症になったり、暴力的になったり、恨みになる。今の日本がまさにそうとおっしゃってました。私自身、どうも「不安」「悲しい」「緊張」「寂しい」「怒り」といった感情を伝えるのが苦手で強がりがち（笑） でも、これからは素直に伝えようかなと思います。 この２日間、いろいろな想いで参加されている方々が、性別、年齢を越えて支えあう姿に、感動しましたこちらが癒されてしまいました ありがとうございました。
2011.01.19
コメント(0)
-
怒りの感情は大切
栃木県、雪が降っています・・今日は、アサーティブトレーニング講座を受けました。本当は、講座を開催する立場なのですが、私もどっぷりと聴き入ってしまいましたアサーティブとは、自分と相手とお互いの権利を尊重し、シンプルに誠実に伝えあうことで、対等なコミュニケーションをつくる自己信頼に基づく自己表現。講師は、 特定活動非営利法人TEENSPOST代表の八巻香織さん。今日のお話の中で、特に印象に残っているのが↓自分の中から湧き上がってくる感情を、まずは認めること。そして、それをシンプルに伝える。その中でも「怒り」の感情はとても大切。「怒り」の感情は人と人をつなげる感情だそうです。「女性が怒りの感情をもっと表現できたら、世の中が変わっていく」と八巻先生がおっしゃっていたのが印象的でした。もちろん、暴力とかお皿をカチャカチャ洗ったりという形ではなく、平和に表現することです明日は、講座の二日目。楽しみです。講座の前に、雪かきですかね～
2011.01.15
コメント(4)
-
読み聞かせ
『産後のボディケア＆フィットネス教室in足利』、本日で定員になりましたさてさて、皆さんは寝かしつけはどうしてますか？私は、娘を寝かしつける時に、本の読み聞かせをしているのですが、最近は毎日13冊読んでいます。。なぜ13冊かと言うと、お正月に叔母さんから「もう読まないから」といただきましたそれをしっかり、見ていた娘。全部読んでからじゃないと寝ません。13冊も読んでいると、私の方が先に寝そうになると「だめ～、読んで～」と言われます先日、ズルして1ページ飛ばして読んでみたら、「違うでしょ～～」とばれてしまい、ちゃんと読むことにしました（笑）子供が産まれたばかりは、絵本の読み聞かせが恥ずかしかったけれど今では、登場人物（動物）ごとに声を変えたり、読むスピードを変えたりと私も楽しんでいます。なんと言っても子供の反応を見るのが面白いです素敵な絵本もたくさんありますね。以前、読み聞かせが面倒で、youtubeであんぱんまん等を見せていましたが、興奮してなかなか寝ないので、読み聞かせにしています。でも13冊は辛い
2011.01.13
コメント(0)
-
妊娠中の運動
週末、結婚式に行ったと書きましたが、東京に行くなら！と現在妊娠中の友人、3人に会って来ました偶然にも皆予定日が近いんですみんな言っていたのが、「運動した方が良いのは分かるけどどこまでやっていいかわからない！」確かに私の時も安産に向けて、２，３駅分歩いたり、スクワット（1日20回くらい）したりしていたのですが、出産の最中に、「あ～、こんなことならもっと鍛えておけばよかった」と後悔産後にマドレボニータの妊婦クラスのことを知り、びっくり結構運動していいんですね～。切迫早産の話を聞くと、そんなに動いちゃいけないのかと不安になったり・・皆さんは、妊娠中どれくらい運動してましたか？
2011.01.12
コメント(0)
-
感謝の気持ちを伝えること
日曜日に、元同僚の結婚式に娘と行ってきました。結婚式では、新婦の姿をみるとすぐウルウルしちゃう私・・今回は、新郎も元同僚だったので、新郎登場ですでにウルウル（笑新郎は緊張のあまり、１２０％の「ニカッ」って笑顔で登場。式場は笑いがおこり、和やかムードになりました。新郎新婦を見つめるご両親新郎新婦の挨拶、ご両親の挨拶、いつも泣けちゃう今回特に感動したのは、新郎の最後の挨拶。「今日感じたことを率直に述べようと思っていたので、挨拶は考えてきませんでした」と前置きをした上で、まずホテルのスタッフ一人一人に、そして披露宴に参加している人全員、ご家族に感謝の気持ちを述べていました。そして「最初の皆さまの笑いのお陰で、一気に緊張がほぐれました」とも（笑身近な人に感謝すること、全てのことに感謝すること、そしてそれを伝えることの大切さを改めて感じました本当に素敵な結婚式でした
2011.01.11
コメント(0)
-
産後のボディケア＆フィットネス教室in足利まであと1か月
産後のボディケア＆フィットネス教室in足利まであと1か月となりましたまだお申込可能ですので、知り合いで産後の方がいましたらぜひぜひ、北関東初！マドレボニータのこの教室を教えてあげて下さいませ産後何年経っていても参加可能です私も参加するのですが、この教室での新しい出会いをとても楽しみにしていますすでにお申込されていて、私のこのつたないブログを見て下さっている方（いるといいのですが（笑））、よろしくお願いします
2011.01.07
コメント(0)
-
産後嬉しかったこと
産後1ヶ月過ぎ、バギーで散歩に出かけるようになるとよく声をかけてもらった小学生に「こんにちわ～」って何回か声をかけられ、すごく嬉しかった 小学生に挨拶されたのなんて、自分が小学校に行ってた時以来かも。おばあちゃん世代の方々は、「あら、かわいいわね～」の次は面白いくらい「今は、おむつ洗わなくていいんでしょ。昔は大変だったのよ。」となる私も、布おむつ再ブームに便乗し、布おむつ10枚セット買ったけれど2，3日ですぐ挫折（笑）娘が出産する頃は、今の紙おむつより、もっと便利なおむつが出来て「昔は紙おむつで大変だったのよ～」なんて自分も言うかも知れないと思うと、面白い電車の中でもよく声をかけてもらいます。最近では、隣に座った大学生らしき男性が、ちょっと照れながら「これ、食べますか？」と言ってクッキーをくれた（もちろん娘に）ビジネスマンが、席を譲ってくれたり、これは、栃木県内でですが、一人プチ旅行中（？）らしき女性がビール片手に近づいてきて、2人掛けの優先席が空いたことを教えてくれた朝から、電車で一人ビールしかも似合っているしって気になりましたが（笑 嬉しかったですこういうことがとってもありがたいし、人とつながってる～って感じられて嬉しいのです
2011.01.06
コメント(0)
-
今年もよろしくお願いします
久しぶりのblog更新です。今日は仕事始めでしたお正月は子供とずっと一緒にいて、もちろんそれも楽しいけれど私はやっぱり、働いていた方が、子供としっかり向き合えている気がします。そういえば、私は産前休を有給と合わせて予定日の７週間前から取っていたけれど、なんだか家でじっとしていなきゃいけない気がして、「これなら、予定日の前日まで働いていればよかった～。」なんて思っていました。産後は産後で、最初は体力も落ちて「私、大丈夫？」ってくらいだったけれど、だんだん「早く働きたい～」って思っていました。。もちろん、子供は凄くかわいいでも、「働きたい～」と思っていました。産後うつ（？）から回復してきたのも、子供が9カ月の時から子供を保育園に預けて働き出してからだったと思います。今の仕事は、以前と比べると、お給料とっても少ないけどいろいろ勉強になるし、何といっても週29時間労働なので気持ち的に余裕をもって生活できるのでありがたいです
2011.01.04
コメント(0)
-
一年を振り返る
今日は仕事納めでした4月から男女共同参画財団で働いているのですが、仕事を通していろいろな出会いがありました仕事中に見ていたサイトから（⇒仕事に関する事を調べてました）、マドレボニータに出会い、マドレを通して素敵な方々に出会い、こうして今栃木の足利での産後クラスの企画運営をさせてもらっていますそれから、職場で日本コーチ協会とちぎチャプターのことを知り、そこでも人生経験豊かな方々から刺激を受けております。その他、仕事を通じで素敵な講師の方々の講演を聴くことができました。感謝です去年は、まだ産後うつ（だったと思う）状態で、出勤途中に、環状線を運転しながら、このままアクセルを思いっきり踏んでしまいたい！という衝動に何度か駆られてました子供を保育園に預けて仕事を始めて、自分の時間を持てるようになってから、徐々に回復してきました。あの時アクセル思いっきり踏んでなくて良かったと思う今日この頃です
2010.12.28
コメント(0)
-
世の中を変えたい
Justgivingって知ってますか？私は、昨日知ったのですが、2001年に英国で生まれたインターネットを活用したファンドレイジングツ－ルだそうです世の中を変えたい個人が、支援したいＮＰＯを選び、友人、知人から寄付を集めることが出来るそうです。日本では2010年3月からサービス開始したそう。こうやって支援してもらう、支援する方法があるんですねこのサイトを見ると、いろんなチャレンジャーがいて面白いですＮＰＯ法人マドレボニータのチャレンジは、ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母など、産後ケアに自力では辿り着けないかもしれない母たちに、産後クラスを格安で受講してもらい（差額は寄付で賄う）、彼女らが健康な状態で子育ての導入期を乗り切れるようサポートする、という仕組み作りだそうです。いいですね～少しですが、私も寄付させていただきました
2010.12.23
コメント(1)
-
産後のキモチ
今日の日経新聞に、『妻の産後鬱 どう寄り添う』という記事が載っていました。ＮＰＯ法人マドレボニータの産後セルフケアインストラクター、吉田紫磨子さんの産後鬱経験についても書かれていました「一日中娘と2人きりで過ごすことがどれだけつらいか、分かって欲しかった」とありました。本当にその通りだなと思います。私の時もそうでした。。でもかわいい子どもを授かったわけだし、そんなこと口にしてはいけない気がして、誰にも言えなかった子どもが大きくなって、母親がそんなこと思ってたと知ったら、傷つくだろうし。。そんなこと思っている人は私以外いないだろうし。。。でも実はいっぱいいるこれから出産する人や、今現在産後で悩んでいる人が少しでも気持が楽になればいいなと思い、今は敢えて人に言うようにしていますもし今産後で、「つらい！」と思っている人、その気持ちを信頼できる人に話して下さいね周りに最近出産した人がいたら、赤ちゃんのことだけじゃなくて、その人自身の話もじっくり聞いてあげて下さい
2010.12.21
コメント(0)
-
クリスマスお遊戯会♪
土曜日は2歳の娘のクリスマスお遊戯会でした親子で一緒の参加。いつもと違う雰囲気だし、ステージの上だから緊張しちゃうかな？と思っていましたが・・・待機している間に「カーテンの向こうにたくさん人がいるんだよ～。すごいね～」と言うと「えへへへ」と一気にテンションが上がった娘全曲ノリノリで歌い、ステージの上から、友達のおばあちゃんを見つけて余裕でした（笑我が娘、成長したなぁと思えた一日でした。
2010.12.20
コメント(0)
-
産後の実態を知っているか知らないかで変わること
昨日の続きです。その後何度かメールのやり取りをし、先月無事に出産したというメールが来ました赤ちゃんと嬉しそうに写る写メをみて、とっても嬉しい気持ちになりましたそのメールをもらった数日後にこんなメールが送られてきました産後２日経った日の夜、理由も分からず、涙が止まらなくなった。後で考えれば、理由はいろいろあったと思う。その前の晩、激痛と授乳で一睡もしてなかったのに、朝からずっと面会で身体を休めることもできず、面会の都合で赤ちゃんの授乳の時間が遅れてしまったり、トイレにも行けなくて、子宮底が上がってしまったり、看護師さんからいろいろ注意を受けてしまったりしたこと。パートナーの、赤ちゃんと一緒にいたいという都合で、授乳が遅れてしまい、そんなパートナーに対してとても苛立っていたけれど、（里帰り出産なので、遠方から来た）パートナーが家に帰ってしまった。パートナーが帰ったあとは、授乳してても、シャワー浴びてても、横になっても、何をしてても涙がとまらなかったの。一番びっくりしたのは、人前でも涙を止められなかったこと。状況が想像できて、辛くなっちゃいました面会に来てくれるのって嬉しいけど、心身共に疲れてきっているし、気付かれもしちゃいますよね・・・ せっかく来てくれている人に「授乳の時間だから」と言うタイミングも難しいかも。ありがたいけど今は休みたい！しかも赤ちゃんのお世話ちゃんとしなきゃって焦りますよね。最後にこう書いてありました。泣いているときは、なんで泣いているのか自分でもわからなかった。これが「産後うつ」なのかもと思った。でも翌日には理性で涙を抑えられるようになり、そのうち泣きそうにもならなくなった。ただ一晩だけのことだったみたい。「産後うつ」のことを知らなかったら焦ったと思う。聞いておいて良かった。本当にありがとう客観的に自分の感情を振り返ることができていてすごいなと思いました。やっぱり、産後の実態や「産後うつ」について伝える、知ることの大切さを実感しました。伝えようか悩んでいたけど、伝えて良かったぁと思えた瞬間でした
2010.12.17
コメント(0)
-
産後の実態をどう伝えよう？
昨日の続きです。その先輩に、産後うつのことも含め、産後の実態を伝えたかった。でも、変に心配させたくないしどうしよう・・・専門知識はまだないし、自分の経験したことしか伝えられないし・・・どうしたら良いか悩んでいました数ヶ月前に先輩に、妊娠の経過を聞くと、順調との返事がありました。そこで、マドレボニータの実習講座に参加した帰りに、やっぱり産後のことは伝えておいた方が良い！と思い、その先輩に産後の実態についてをメールしました。でも、ただの不安を煽るだけの内容にはしたくなかったので、「産後はホルモンのバランスも崩れるし、心身の変化があるかもしれない。何かあったら抱え込まないで、いつでもパートナーでも私でも信頼できる人に話して下さいね。」のような内容だったと思います。（違ったかな？）あとは、専門家に任せよう！と思い、マドレボニータのことをメールしました。そしたら「一度うつ病になっているし、実は産後が不安。」というメールが返ってきました。
2010.12.16
コメント(0)
-
お世話になった人がうつ病に・・
私が以前勤めていた会社で、お世話になった先輩の話です。この先輩、とっても明るく、仕事に対しても熱い想いがあり、仕事が終わってから、時々飲みに誘ってくれ『これから、こうして行きたい！』と熱く話したりしていました。彼女は、私とは別の部署だったのですが、ある時から時々、トイレで会うと「また吐いてしまった。。なんか最近胃の調子が悪くてあまり食べられない。。」と言うようになりました。胃の調子が悪いのかしら？くらいに思っていたら「あんまり無理しないで下さいね。」くらいしか言えなかったんですでもその先輩、うつ病になり、少し会社を休んでいましたが、皆に迷惑をかけるからと言って退職してしまったんです。仕事辞めた後も、『突然やめて皆に迷惑かけちゃってごめん。。みんなに謝っといて。。。』とよく言っていました。それからしばらく、トイレに行くのも食べるのも忘れていつもベッドの上にいる生活を送っていたそうです。。同じ職場にいて、お世話になった人に対して、なにもできなかった自分に対してとても悔しくなり、腹立たしかったです今思い出しても、泣けてくる。。それからは、彼女のうつ病が良くなるようにと願って、定期的にメールをするようにしました。調子が良くなってきてからは、何回か外で会いました。うつ病から１年以上経って、病気も良くなってきたからと『子作り宣言』した先輩、その直後に赤ちゃんを授かったのですそんな彼女の産後の話は明日書きま～す
2010.12.15
コメント(1)
-
マドレボニータのホームページにて告知
なんと、マドレボニータのホームページで、今回運営している『産後のボディケア＆フィットネス教室in足利』の告知をしてもらっていますタイトルは『北関東初！栃木県足利市にて2月に産後クラス4回コースを１クールだけ開催いたします』『栃木初！』ではなく、『北関東初！』なんかスケール大きい感じですねこうして、マドレボニータ事務局の方にもご協力いただき、そして、何よりもこの企画運営に声を掛けて下さり、いろいろとアドバイスして下さる岡島さんに感謝ですこうやって、『産後の認識』『産後のケア』が広まっていけばいいな～と思っています最後に岡島さんが管轄している、足利市の親子のあそび場しゃんしゃん広場はお母さんたちを精神的に支える場ということで、いろいろな講座があります
2010.12.14
コメント(1)
-
自分のことをコントロールできる（ＮＬＰ）
昨日、日本コーチ協会栃木チャプター主催の「NLPで深まる自己理解・他者理解」に参加してきました。コーチは、木村純子氏この木村純子コーチ、とても素敵な方でしたとても気さくで、そしてオシャレ。ユーモアもあり、なんといってもＮＬＰの話が分かりやすいあんなに分かりやすく話せるのは、ＮＬＰをご自身のモノにしているからなんだと思いました。『ＮＬＰ』という言葉はきいたことあったけど、Ｎが神経Ｌが言語Ｐがプログラミングしか理解してませんでした（笑神経（感覚・体）と言語によって外からの刺激を認識し、どんな風に反応するかというのが今までの体験によってプログラミングされている。だから、プログラミングしなおすことで、自分のことをコントロールできるようになるとのこと。う～ん、やっぱり伝えるの難しいですねあんなに木村氏の説明は分かりやすかったのに・・・もうちょっと整理して、次回アップします
2010.12.13
コメント(4)
-
一度発したコトバ
12月10日にブログに書いた件、昨日謝れました相手の方は、素晴らしい方なので『全然気にしていない』とおっしゃってくれました。私は、謝ることができてちょっとホッとしましたが、一度発した言葉は取り返しのつかないことになることもあるので気をつけようと思います。 はい。
2010.12.12
コメント(0)
-
謝るタイミング
今朝書いたブログの続きです昨日失礼なことを言ってしまった相手に、今日謝ろうと思ってたけど周りに人がいないタイミングを見計らっていたら謝れなかった・・・何事もタイミングって大切ですよねタイミング見計らってばかりだと、ずるずるしちゃって結局「ま、いっか、言わなくて」ってなったり・・・明日朝言うぞ！
2010.12.10
コメント(0)
-
伝える力
やってしまった昨日職場で、失礼な物言いをしてしまった言ってしまった後の空気がまずかったのでその場にいた他の人に「今のまずかったでしょうか？」と聞いたら「うん、ちょっとストレートすぎだね」と職場を良くしたいという想いは強いのですが、その方を責める言い方になってしまったかなり反省してます今日その方に謝ろう言うのは簡単。。まずは私にできることをしてからですね。ふぅ来月「アサーション」の講座があるので、勉強します。コミュニケーション、難しいまだまだ修行が足りないと反省した１日でした
2010.12.10
コメント(0)
-
マドレボニータとの出会い
私がＮＰＯ法人マドレボニータを知ったのは、ある方のブログに、マドレボニータのことが書いてあったのがきっかけでしたちょっとスペイン語を勉強した私は、スペイン語の『マドレボニータ（美しい母）』という名前に魅かれ、ウェブページにアクセスしてみたんです。そして、マドレボニータのおもいに以下のことが書いてあり、とっても共感したんです。（以下マドレボニータのウェブより）産後のボディケア＆フィットネスを通して、母となったからこそのもっとディープな、人としての真の「美しさ」を追究したいと思っています。 「うつくしい母がふえれば、世界はもっとよくなる。」 そんな信念をもって活動しています。産後２年経っていましたが、そうそうそうだよ～。と興奮してしまいましたそして、マドレボニータの講座に参加したい！と思い、集中講座なら、有給休暇1日取れば行けるしと思い、即申し込みしたのです。集中講座で、さらにたくさんの衝撃を受けました続きは、次回書きます
2010.12.09
コメント(0)
-
三歳児神話？
去年、娘を保育園に入園させたばかりの頃、小児科のおばあちゃん先生に『こんなに小さいのに保育園行っててかわいそう』って言われました。。その時は、『えぇぇ、今かわいそうって言った？ やっぱりかわいそうなの？』って心の中で思って、ちょっとショックだったでも、私は働き出してからの方が、生活にメリハリがついた。子供と遊ぶ時は思いっきり子供と遊べるようになった。働いて１年以上経った今、子供との時間は量より質かなって思えるようになってきた。子供も、保育園が楽しいみたいで、朝は嫌がらずノリノリで保育園に行ってます
2010.12.08
コメント(0)
-
『苦手意識』ではなく『未熟意識』を持つ
久しぶりに『鶴岡秀子』氏のお話です。鶴岡氏の『10歳から起業すると決めていた』の中から印象に残ったフレーズです。『苦手意識ではなく未熟意識を持ちなさい』新人には新人にしかできない発想、女性には女性にしかできない発想、あなたにはあなたにしかできない発想があります。「苦手なので」と言ったとたんに、人生の中で二度とそれに取り組まなくて良い気分になります。なにごとも「未熟なのだ」と思えば「今はできませんが、ご依頼いただいたからにはやってみましょう」という気分になります。でも苦手なことは苦手かも（苦笑と思ったりしますが、『未熟意識』を持って、いただいたチャンスにはチャレンジしていきたいです
2010.12.08
コメント(0)
-
今年の振り返り～子供の風邪編～
2歳の我が娘は、生後9カ月の時から保育園に通っています去年は、毎月熱を出し保育園を休み＝私も仕事をよく休んでいましたでも新年に「今年は絶対に親子とも熱を出さないぞ」と誓ったんです。1年を振り返ってみると、なんと娘も私も一度も熱を出していない（と思う）去年は確かに、娘も私も免疫がなかったのかもしれない。でも、今年は「体調の変化に敏感になる」＆「症状が出たら早めに」をモットーにしてきたんです。子供が鼻水出てきたら、早めに病院連れて行きました。これでずいぶん違った気がします今年は確か、娘が転んで上唇の中を切って出血がひどかった時に、保育園から呼び出しがあったくらい（笑私自身、去年は「自分の体調を無視」して、あれもこれもやらなきゃ～と無駄に夜中まで起きてました。そしたら、人生初の喘息発作で呼吸困難になり1週間緊急入院しちゃいましたこれからも「体調の変化に敏感になる」＆「早めに」をモットーにしていこう。でも、予防してても子供は怪我したり、風邪ひいたりしますよね。それは仕方ない。子供は風邪をひいたりして、免疫力を高めていると知ることで準備と覚悟（いや、あきらめ？）ができました
2010.12.05
コメント(0)
-
ツイッター始めました
ツイッター始めましたtwitterアカウントはmarinao08です。まだ使い方よく分かっていませんが・・こんな本もあるんですねママのための子育てツイッター入門孤立して育児をしている女性が多い中、ツイッターを活用できればいいですよね
2010.12.05
コメント(0)
-
マインドマップ
先月、高円寺でマドレボニータ、竹下浩美先生の『産後のボディケア＆フィットネス教室』を受けてから『マインドマップ』をもっと知りたいなぁと思っていました。というのも、この『産後のボディケア＆フィットネス教室』の自己表現とコミュニケーションの時間では『マインドマップ』の手法を使ったワークをやるのです。マインドマップは、右脳と左脳を使って、コミュニケーション、タイム・マネジメント、事業計画、問題解決、ゴールの設定、ビジョン、ミッション、各種戦略の立案など、何にでも使えるのだそうです。そこでマインドマップの本を2冊読んだのですが、講座にも出たいと思っていた今日この頃。栃木にも一人マインドマップアドバイザーがいました。東京に行って受けようと思っていましたが、栃木で受けようかな～
2010.12.04
コメント(0)
-
子供が産まれて変わったこと
子供が産まれる前は、自分のことばかり考えていた（って今も？）子供が産まれてからは、住みやすい世の中になって欲しいと真剣に思う。そして、この子が大人になる頃にはもっと住みやすい世の中になっていて欲しい。そして、その子供の子供の子供の子供の・・・ってずっと続く。そこで「今私にできることってなんだろう？」って考えるようになった。できることは小さなことかもしれないけど、私にもなにかできることはあるはずって思うようになりました。不思議こんな時期に夏の写真（笑）↓
2010.12.02
コメント(0)
-
発信力を磨く
連日の鶴岡秀子氏の講演ネタ。まだ続きます（笑講演後、鶴岡氏の書いた「10歳から起業すると決めていた」という本を読みました。その中に、『発信力を磨く』発言が良いか悪いか？正解か不正解か？という問題ではなく、自分の考えを人に伝えることが必要。「アウトプットするとインプットされやすくなる」とありました。私もつい、「こんなこと言っていいかな？」って思ったりします。でも、相手のことを配慮しすぎると本当は自分がどうだったか忘れちゃうんですね。発信力を磨こう
2010.11.30
コメント(0)
-
サークル活動始めました
今年の5,6月とカナダの子育てプログラム、『Nobody's Perfect』という講座を受講しました。 ~Nobody's Perfect Japanウェブぺ-ジより~ 完璧な人間などどこにもいません。 完璧な親や完璧な子どもなど、存在しないのです。 ですから大事なのは、可能なかぎりベストをつくすことです。 そして必要なときには、まわりから助けを借りることです。 その受講者同士でサークルを立ち上げました。今日メンバーで集まって、サークルの目的、活動内容、役割などなどを決めてきました。目的の話し合いをしていた中でこんな話がでました『子育てを楽しもう！』っていうのが最近多いけど、『子育てってはっきり言って大変なことも多いですよね？』『子育てを楽しまなくちゃ』という強迫観念にとらわれるのではなく、楽しいことも大変なことも含めて子育てに向き合っていくそして、子供にとって良いと思う事をシェアし（おしつけはしない。）自分たちの特技もシェアする。まさに育児と育自になる活動にしようとなりました。子供が産まれたことで、新しい出会いがあり、勉強になります
2010.11.29
コメント(4)
-
どうしたらセルフイメージが高まるか？
まだひっぱります、鶴岡秀子氏講演ネタ（笑「セルフイメージ（自分について抱いているイメージ）が高い人の方が仕事の出来栄え基準が高い」というお話。セルフイメージが高い自分に自信がある＝自分を信じていることではどうしたら自信が持てるか？小さな約束事を作って、必ず毎日３か月間続ける。まずは「朝起きたら伸びをする」とかでいいみたい。それをクリアしたら次のステップに進む。続けると「昨日も今日もできた！」と自分を信じられるようになれる。自信＝自分を信じることってとっても大切ですよね
2010.11.28
コメント(0)
-
『目的』と『目標』の違い
引き続き、鶴岡秀子氏の講演会で感動した話です『目的』と『目標』の違いって分かりますか？『目的』は追求すべきことで、どこまでいっても達成できない。『目標』は数字化できるもの、マイルストーン。 日本一とか世界一になるっていうのは『目標』目的を忘れて目標だけになると、1つ失敗するともう駄目だと思っちゃうそうか！何になりたいだけじゃなくて、「世の中をどうしたい？」っていうのが大切。子供の頃から「将来何になりたい？」だけじゃなくてその先の「どうして○○になりたいの？」っていうのがあれば○○になれなかった時に、挫折したり、自殺しちゃたりする人が減るのではないかと思った自分の子供がもうちょっと大きくなったら、『目的』も聴くようにしようと思った。いろいろ方法はあるよって伝えたい。
2010.11.27
コメント(0)
-
『夢』が先で『How』は後でよい
昨日に引き続き、鶴岡秀子氏の講演会での話です。『どうやって夢をみつけるか』というお話で「限界を全て取りはらってやりたいことを考える」、「本当は何がやりたかったか？」を考えるとお話されていました。これはよく聴く話なのですが、そこからさらに・・・「ドリームが先でHOWは後から出てくる」「夢が遠ければ遠い程、バネで引き寄せられるから良い」とおっしゃっていました。これは、脳機能学者の苫米地英人氏も脳科学的に正しいと言っているそう。そして「過去の延長線で考えない」と数年前に読んだ苫米地氏の本にもありました。そこで単純な私は、今の私からしたら叶いそうにない夢を考えたのでした。もちろん実現すると思っています。Howは後から見えてくる気がします
2010.11.26
コメント(0)
全53件 (53件中 1-50件目)
