2026.01.28
テーマ： 今日の出来事(303418)
カテゴリ： 作る&食べる
肩痛い。甘いものめっちゃ食べちゃってるし、肩周りの筋肉があまり動かさないせいでカチコチだな。
おにぎらず毎日３つ作ってるけど、食べかけがテーブルに置いてあったり、ラップが少しはがれたやつが冷蔵庫に入って一部カチカチになってたり、バッグに入りっぱなしで｢これ、昨日のおにぎらず｣と渡されたり。
そういうのを自分で食べてるんだ。中には塩分が多めのしょっぱいのとか、具がさみしいとか、ちょっと改善しなくちゃなっていうのも。
それで、ちゃんとごはん（白米）を食べるから体が少し健康になった気がする。朝は糖質とるためにバナナも食べるようにしてる。
つい、袋に入った甘いパン、、、ホイップクリーム入りメロンパン、みたいのとか、デニッシュとか買って食べてしまう。しかもアイスも食べるから糖分多めで血行も自然と悪くなっていく、、、健康じゃないか？
でも、甘いものを食べすぎるのはもともとで、血行が悪いのもずっと。前に比べたら甘いもの摂取量も減ったと思うけど？？
健康に悪いと知っていても食べちゃったりするよねー。
半分にしときゃいいのに全部食べちゃうとか。あるある！あるあるあるある！！
その分動けばいいのにね、、、
（自分の）おかげで洗濯機の排水口も、お風呂も洗面所もキッチンも排水口キレイになりました。予行演習だと思えば、いざという時バタバタしなくていいじゃんね。
ということで二度寝せずに済んだので、マフィンを作ろうと材料を揃え始めたら焼き型がない。
で、買い物に出かけました。
買ったものがこれですね。
焼き型も買いましたよ。ちゃんと。
豚汁作ろうと思って。豚汁の材料買ってきた。つくねはBeeのお昼の味噌汁用。
ギリシャヨーグルトって高過ぎません？Beeに買ってと言われてこの前買ったけど、３５０グラムで４５０円税抜だったかな。。。それくらい？
水切ってあるから濃厚で、たんぱく質がとれる。この前はブルーベリージャムの上にギリシャヨーグルト入れてそこにナントカサブレを１枚割り入れて、お昼にもたせたの。オイコスみたいに食べれるかな、と。
そしたらブルーベリージャムから水分が出て少し水っぽかったって。
ブルーベリージャムじゃなくて多分それ、ヨーグルトだよね。ジャムの糖分が多いからヨーグルトから水分抜けたんだな。
おいしかったそうだからまた買おうと思ったんだけど、今回はやめてヨーグルト作る。ヨーグルトメーカーで。それで水切りする。そしたら牛乳１本分で済むな。
疲れちゃって買い物から帰ったらとりあえず横になる。
肩のこりがひどくて。辛いのよ。ちょっとぐるぐる回したりとかしよう。肩甲骨を寄せるのとか、肩を上げ下げする体操とか。
マフィン作りたいのにー。ていうか、バターも室温に戻したしあとは作るだけなのにー。ここでやる気がなくなって放置したらまた固まってしまうー。
眠いー。
じゃあ、やる気になるまで日記を書くね。
でもちょっと待って。
マフィン6個分でバターが７０グラムで砂糖が９０！？カロリーは相当だよね。
１つが大きいから、半分に切って冷凍しとくとかしようと思って🎵で、Beeのお弁当袋に入れる。
賞味期限切れのホワイトチョコ（製菓用大量）が出てきてしまって。もったいないから、と食べてみたけどやっぱり味がへん。
あじへん。
で、マフィンなら加熱するし、、、と思ったのよ。どうだろうか？ま、とりあえず作ってみよう。
昨日１時間半かけて実家に行ったので今日は疲れが来たんだねー。休んだらいいよ。うんうん。お疲れ、私。
だよね！ありがとう、私。
疲れた時は休まないとね！
疲れてるのに排水口の掃除とかしてたから更にぐったりになっちゃったよね。眠いし。眠いしね。
眠ーー。
しかし、晴れててありがたいことだ。お日さまが出てないとどうにも気分が上がらなくてねーー。
昨日は疲れすぎてお風呂入る気にもならなくて。だからちょっと冷えてるよね。朝はお湯を飲んだよ。
体にいいことと悪いことを同時にやってたりとかするけど、やっぱりちょっと不健康に傾くんだな。そりゃそうだよ。あまり考えないで食べたりしてるもんね。
ナムルとか野菜たべたい。
サラダは冷蔵庫にあるけどね。。。サラダを食べなさいよ！！
うーーーん、、、卵かけごはんたべたい。TKG。韓国海苔とか食べるラー油入れてさ。、、、それか具をいろいろ入れてカップの麻辣湯とか。そいえば、袋に入った麻辣湯も買ったわ。それを食べるかー。
麻辣湯はオーケーで買った。ちょっと高いんだよ、、、普通の袋入りラーメンに比べても。３つで５００円くらい？ちょっとじゃないか。。。
プルダックと同じくらい、、、
じゃあ、カニカマとかキノコとか油揚げ入れて麻辣湯を作ろうかな。長ネギも入れよう。多分生きてるパクチーが野菜室にあった気がする。
ちょっと待てよ？Aceもいるわ。じゃあ、Aceにそれを譲って私は残りのスパゲッティ食べるかな、、、
🟧
スパゲッティを詰め込むと食道で詰まってしゃっくりが止まらなくなる。
柔らかくなってるから詰まりやすいのに噛まないからだよぉー。
パンでもあるある。
そして麻辣湯も食べた。からい、、、
マフィンを作る気になったので、つくりました。
最後のほうの｢材料を練らないように切るようにサックリ混ぜる｣っていうのがよくわかんないんだよ、、、でもなんとかできたからいいか。
好評でみんなサクサク食べてる。一番食べてるの、私。
オレンジマーマレードとチョコチップとくるみのがおいしかった。早々となくなった。私ももっと食べたかった。。。
またすぐ作ろ。
おにぎらず毎日３つ作ってるけど、食べかけがテーブルに置いてあったり、ラップが少しはがれたやつが冷蔵庫に入って一部カチカチになってたり、バッグに入りっぱなしで｢これ、昨日のおにぎらず｣と渡されたり。
そういうのを自分で食べてるんだ。中には塩分が多めのしょっぱいのとか、具がさみしいとか、ちょっと改善しなくちゃなっていうのも。
それで、ちゃんとごはん（白米）を食べるから体が少し健康になった気がする。朝は糖質とるためにバナナも食べるようにしてる。
つい、袋に入った甘いパン、、、ホイップクリーム入りメロンパン、みたいのとか、デニッシュとか買って食べてしまう。しかもアイスも食べるから糖分多めで血行も自然と悪くなっていく、、、健康じゃないか？
でも、甘いものを食べすぎるのはもともとで、血行が悪いのもずっと。前に比べたら甘いもの摂取量も減ったと思うけど？？
健康に悪いと知っていても食べちゃったりするよねー。
半分にしときゃいいのに全部食べちゃうとか。あるある！あるあるあるある！！
その分動けばいいのにね、、、
（自分の）おかげで洗濯機の排水口も、お風呂も洗面所もキッチンも排水口キレイになりました。予行演習だと思えば、いざという時バタバタしなくていいじゃんね。
ということで二度寝せずに済んだので、マフィンを作ろうと材料を揃え始めたら焼き型がない。
で、買い物に出かけました。
買ったものがこれですね。
焼き型も買いましたよ。ちゃんと。
豚汁作ろうと思って。豚汁の材料買ってきた。つくねはBeeのお昼の味噌汁用。
ギリシャヨーグルトって高過ぎません？Beeに買ってと言われてこの前買ったけど、３５０グラムで４５０円税抜だったかな。。。それくらい？
水切ってあるから濃厚で、たんぱく質がとれる。この前はブルーベリージャムの上にギリシャヨーグルト入れてそこにナントカサブレを１枚割り入れて、お昼にもたせたの。オイコスみたいに食べれるかな、と。
そしたらブルーベリージャムから水分が出て少し水っぽかったって。
ブルーベリージャムじゃなくて多分それ、ヨーグルトだよね。ジャムの糖分が多いからヨーグルトから水分抜けたんだな。
おいしかったそうだからまた買おうと思ったんだけど、今回はやめてヨーグルト作る。ヨーグルトメーカーで。それで水切りする。そしたら牛乳１本分で済むな。
疲れちゃって買い物から帰ったらとりあえず横になる。
肩のこりがひどくて。辛いのよ。ちょっとぐるぐる回したりとかしよう。肩甲骨を寄せるのとか、肩を上げ下げする体操とか。
マフィン作りたいのにー。ていうか、バターも室温に戻したしあとは作るだけなのにー。ここでやる気がなくなって放置したらまた固まってしまうー。
眠いー。
じゃあ、やる気になるまで日記を書くね。
でもちょっと待って。
マフィン6個分でバターが７０グラムで砂糖が９０！？カロリーは相当だよね。
１つが大きいから、半分に切って冷凍しとくとかしようと思って🎵で、Beeのお弁当袋に入れる。
賞味期限切れのホワイトチョコ（製菓用大量）が出てきてしまって。もったいないから、と食べてみたけどやっぱり味がへん。
あじへん。
で、マフィンなら加熱するし、、、と思ったのよ。どうだろうか？ま、とりあえず作ってみよう。
昨日１時間半かけて実家に行ったので今日は疲れが来たんだねー。休んだらいいよ。うんうん。お疲れ、私。
だよね！ありがとう、私。
疲れた時は休まないとね！
疲れてるのに排水口の掃除とかしてたから更にぐったりになっちゃったよね。眠いし。眠いしね。
眠ーー。
しかし、晴れててありがたいことだ。お日さまが出てないとどうにも気分が上がらなくてねーー。
昨日は疲れすぎてお風呂入る気にもならなくて。だからちょっと冷えてるよね。朝はお湯を飲んだよ。
体にいいことと悪いことを同時にやってたりとかするけど、やっぱりちょっと不健康に傾くんだな。そりゃそうだよ。あまり考えないで食べたりしてるもんね。
ナムルとか野菜たべたい。
サラダは冷蔵庫にあるけどね。。。サラダを食べなさいよ！！
うーーーん、、、卵かけごはんたべたい。TKG。韓国海苔とか食べるラー油入れてさ。、、、それか具をいろいろ入れてカップの麻辣湯とか。そいえば、袋に入った麻辣湯も買ったわ。それを食べるかー。
麻辣湯はオーケーで買った。ちょっと高いんだよ、、、普通の袋入りラーメンに比べても。３つで５００円くらい？ちょっとじゃないか。。。
プルダックと同じくらい、、、
じゃあ、カニカマとかキノコとか油揚げ入れて麻辣湯を作ろうかな。長ネギも入れよう。多分生きてるパクチーが野菜室にあった気がする。
ちょっと待てよ？Aceもいるわ。じゃあ、Aceにそれを譲って私は残りのスパゲッティ食べるかな、、、
🟧
スパゲッティを詰め込むと食道で詰まってしゃっくりが止まらなくなる。
柔らかくなってるから詰まりやすいのに噛まないからだよぉー。
パンでもあるある。
そして麻辣湯も食べた。からい、、、
マフィンを作る気になったので、つくりました。
最後のほうの｢材料を練らないように切るようにサックリ混ぜる｣っていうのがよくわかんないんだよ、、、でもなんとかできたからいいか。
好評でみんなサクサク食べてる。一番食べてるの、私。
オレンジマーマレードとチョコチップとくるみのがおいしかった。早々となくなった。私ももっと食べたかった。。。
またすぐ作ろ。
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