快KAI日記

体メンテナンス再開！

産後7ヶ月。 子どもは順調に成長しておりますが、私のお腹周りの脂肪も成長しておりまして^^; そりゃそうだ、全然運動していなかったもの。 筋力の衰えにより、立ったり座ったりが面倒臭くなり、極力動かない生活になり、どんどん脂肪を蓄え…というループにはまっておりました。 しかし、2週間後にマドレ産後クラスのランチ会があるということで、一念発起してエクササイズを再開しました！(きっかけがなきゃ動けないのは情けないけれど^^;) ヤーナリズムを一日30分程度です。 今日で10日目ですが(土日は家族奉仕のためお休み)、腰周り、たしかに肉が落ちています。 体重はマイナス1kg、体脂肪率も2%落ち、体感としてすごく体が軽いし心も軽快！ 夫にも「くびれが戻ってきたねー」と言ってもらえました。意外と早く効果が出てきて、ますますやる気が湧いてきましたよ。 なかなか時間が取れないと思い込んでいたけれど、赤ちゃんを抱っこしながら運動したり、機嫌のいい時を見計らってすかさず始めたりと、毎日40分ぐらいなら無理なく続けられることがわかりました。 あとは、中断せざるを得なくなった時は潔くやめる。この決断力もけっこう大切。 まだまだ寒い日が続き体調を崩しがちなので、これを機に体力アップして母である私だけは鉄壁の健康を維持したいと思います！