オーストラリアでナースを目指す！！

Freepage List

家の近くに今年新装した図書館があります。インターネットもできたり、勉強専用の部屋があったりするので一日中いても飽きないくらいです。

本の品揃えもよく、私の良く利用する英語学習の本や料理の本、最新号の雑誌などもあり、毎回行くたびに図書館の存在に感謝をしています。

日本では数回しか図書館を利用していませんでしたが、オーストラリアに来て初めて図書館の有用さを実感しました。

図書館の一角にビデオのコーナーもあり、学習ビデオを始め自然やスポーツなどのタイトルが並んでいます。その中で最近新たに見つけたものにヨガのビデオがあります。

ヨガというと日本では一時期宗教の勧誘などに利用されていたこともあって抵抗感があったのですが、オーストラリアでは幅広くリラクゼーションやエクササイズの一つとして認知されているらしく、ヨガに触れる機会が沢山設けられています。

ヨガのいいところは、瞑想やエクササイズを通してリラックスできる所にあります。

今日はビデオを見ながらエクササイズと瞑想をしてみました。本を見ながらやるよりは分りやすく、特に瞑想などは呼吸法が独特なためビデオがとても役に立ちました。一通りやってみた後は体がリラックスし、頭もすっきりとした感じがしました。

瞑想では、いつも無意識に行っている呼吸などを意識することで、頭の中によぎっているいろんな思考を離れ、心を空っぽにしてリラックスさせます。

心を空っぽにするというのは簡単そうで難しく、何も考えないようにと考えたり、気が付くと「何か」を考えたりして、日頃いかにいろいろなことをノンストップで考えているかを気付かされます。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう