Marvelouｓ　～ステキな毎日つくりましょ♪～

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

*ちゅーみ*

フリーページ

2006年02月17日

忘れないように・・・というか、覚書かな？

(2)

カテゴリ：カテゴリ未分類

モニタレッスンをこれまで２回行ったんですけど、
そのメニューを書いておきます。
あたし自身の覚書にしかならないかもしれないけど(^-^;;

サンスクリット語の名前と訳した名前を書いておきます。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
２月８日　＠おたえさん宅　（45min）

・ヴァジラ・アーサナ（金剛坐・ダイヤモンドのポーズ・日本の正座）
　　→マントラ
・スカ・アーサナ（安楽坐・あぐら）
　　→呼吸の観察
・首と腕のパヴァナムクタ（間接のリラックス）
・パリヴリッタ・スカ・アーサナ（ねじったスカ・アーサナ）
・パシュチマターナ・アーサナのヴァリエーション（背中を伸ばすポーズ）
・ターダ・アーサナ（直立のポーズ・山のポーズ）
・ターラ・アーサナ（ヤシの木のポーズ）
・ヴリクシャ・アーサナ（木のバランスのポーズ）
・シャシャーンカ・アーサナ（うさぎのくつろぎのポーズ）
・ヴャーグラ・アーサナ（トラのポーズ）
・アルダ・ブジャンガ・アーサナ（半分のコブラのポーズ）
・シャラバ・アーサナ（バッタのポーズ）
・シャヴァ・アーサナ（しかばねのポーズ）
・ガルバ・アーサナ（胎児のポーズ）
・ジャーヌ・シールシャ・アーサナ（膝と頭をつけるポーズ）
・スカ・アーサナ（安楽坐・あぐら）
　　→呼吸の観察
・ヴァジラ・アーサナ（金剛坐・ダイヤモンドのポーズ・日本の正座）
　　→マントラ

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
２月１３日　＠みぃさん宅　（75min）

　　→マントラ
・スカ・アーサナ（安楽坐・あぐら）
　　→呼吸の観察、呼吸のカウント・コントロール
・首と腕のパヴァナムクタ（間接のリラックス）
・足のパヴァナムクタ（間接のリラックス）
・バラドバージャ・アーサナ（ひばりのポーズ）×ヴァリエーション（体側伸ばし）
・ジャーヌ・シールシャ・アーサナ（膝と頭をつけるポーズ）
・パシュチマターナ・アーサナのヴァリエーション（背中を伸ばすポーズ）
・ターダ・アーサナ（直立のポーズ・山のポーズ）
・ターラ・アーサナ（ヤシの木のポーズ）
・ヴリクシャ・アーサナ（木のバランスのポーズ）
・トリコーナ・アーサナ（三角のポーズ）
・シャシャーンカ・アーサナ（うさぎのくつろぎのポーズ）
・マールジャラ・アーサナ（猫のポーズ）
・アルダ・ブジャンガ・アーサナ（半分のコブラのポーズ）
・シャラバ・アーサナ（バッタのポーズ）
・シャヴァ・アーサナ（しかばねのポーズ）
・ガルバ・アーサナ（胎児のポーズ）
・スカ・アーサナ（安楽坐・あぐら）
　　→呼吸の観察
・ヴァジラ・アーサナ（金剛坐・ダイヤモンドのポーズ・日本の正座）
　　→マントラ

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

さっぱりワケがわからないかもしれませんね(^-^;;
これからも一応記録していく予定です。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう