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*ちゅーみ*

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2006年02月24日

またもや覚書

(2)

カテゴリ：カテゴリ未分類

しばらく風邪が悪化してぐったりしてたりしてました(^-^;;

そんな中、２１日（火）には国立の「発芽＊カフェ」にお邪魔しました。
日素処さんから交換セッションのご提案をいただいたので、行ってきました。

交換セッションと言っても私はもちろんヨーガです。
もう一人いらっしゃったみゆきさんのクオンタムタッチのセッションを受けました。

この日はこと葉さんとホトケさんも顔を出していただいたので、
ようやくお愛することができました♪

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２月２１日　＠発芽＊カフェ　（60min）

・ヴァジラ・アーサナ（金剛坐・ダイヤモンドのポーズ・日本の正座）
　　→マントラ
・スカ・アーサナ（安楽坐・あぐら）
　　→呼吸の観察・呼吸のコントロール
・首と腕のパヴァナムクタ（間接のリラックス）
・足のパヴァナムクタ
・パリヴリッタ・スカ・アーサナ（ねじったスカ・アーサナ）
・パシュチマターナ・アーサナのヴァリエーション（背中を伸ばすポーズ）
・ジャーヌ・シールシャ・アーサナ（膝と頭をつけるポーズ）
・パリヴリッタ・ジャーヌ・シールシャ・アーサナ（ねじったジャーヌ・シールシャ・アーサナ）
・ターダ・アーサナ（直立のポーズ・山のポーズ）
・アルダ・チャンドラ・アーサナ（半月のポーズ）
・ターラ・アーサナ（ヤシの木のポーズ）
・ヴリクシャ・アーサナ（木のバランスのポーズ）
・トリコーナ・アーサナ（三角のポーズ）
・パール・シュヴォッターナ・アーサナ（身体の側面を伸ばすポーズ）
・シャヴァ・アーサナ（しかばねのポーズ）
・ガルバ・アーサナ（胎児のポーズ）
・スカ・アーサナ（安楽坐・あぐら）
　　→呼吸の観察
・ヴァジラ・アーサナ（金剛坐・ダイヤモンドのポーズ・日本の正座）
　　→マントラ
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一応メニューだけ。

２月２４日　＠友人宅　（60min）

・ヴァジラ・アーサナ（金剛坐・ダイヤモンドのポーズ・日本の正座）
　　→マントラ
・スカ・アーサナ（安楽坐・あぐら）
　　→呼吸の観察・呼吸のコントロール
・首と腕のパヴァナムクタ（間接のリラックス）
・足のパヴァナムクタ
・パリヴリッタ・スカ・アーサナ（ねじったスカ・アーサナ）
・パシュチマターナ・アーサナのヴァリエーション（背中を伸ばすポーズ）
・ジャーヌ・シールシャ・アーサナ（膝と頭をつけるポーズ）
・パリヴリッタ・ジャーヌ・シールシャ・アーサナ（ねじったジャーヌ・シールシャ・アーサナ）
・パッダ・コーナ・アーサナ（締め付けた角度のポーズ）
・ターラ・アーサナ（ヤシの木のポーズ）
・アルダ・チャンドラ・アーサナ（半月のポーズ）
・ヴリクシャ・アーサナ（木のバランスのポーズ）
・トリコーナ・アーサナ（三角のポーズ）
・パール・シュヴォッターナ・アーサナ（身体の側面を伸ばすポーズ）
・ハラ・アーサナ（鋤のポーズ）
・マツヤ・アーサナ（魚の王のポーズ）
・シャヴァ・アーサナ（しかばねのポーズ）
・ガルバ・アーサナ（胎児のポーズ）
・スカ・アーサナ（安楽坐・あぐら）
　　→呼吸の観察
・ヴァジラ・アーサナ（金剛坐・ダイヤモンドのポーズ・日本の正座）
　　→マントラ

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