Marvelouｓ　～ステキな毎日つくりましょ♪～

キーワードサーチ

▼キーワード検索

プロフィール

*ちゅーみ*

フリーページ

2006年02月25日

レッスン開催しました。

(2)

カテゴリ：カテゴリ未分類

こちらで募集をしていたモニタレッスンを開催しました。

当初参加のご連絡を受けていた方数名が参加できなくなったりして、
結局、夢希♪＆お友達２名の３名でした。

直前に用事があって、あたし自身の到着がぎりぎりになっちゃいました(^-^;;

今回は地区センターの和室を借りてみました。
１２．５畳のお部屋で、４名で使うにはちょっと広かったです。
ここだったらあと２～３名はいけますね。

ゆっくり、ゆったりのレッスンでしたよ。

初めて場所を借りて行いましたけど、

希望があればまたやりたいな～。って感じです。

今回はちょっとインドの音楽なんかもなにげに流したりしました。

・ヴァジラ・アーサナ（金剛坐・ダイヤモンドのポーズ・日本の正座）
　　→マントラ
・スカ・アーサナ（安楽坐・あぐら）
　　→呼吸の観察、呼吸のカウント・コントロール
・首と腕のパヴァナムクタ（間接のリラックス）
・足のパヴァナムクタ（間接のリラックス）
・バラドバージャ・アーサナ（ひばりのポーズ）×ヴァリエーション（体側伸ばし）
・ジャーヌ・シールシャ・アーサナ（膝と頭をつけるポーズ）
・パリヴリッタ・ジャーヌ・シールシャ・アーサナ（ねじったジャーヌ・シールシャ・アーサナ）
・パシュチマターナ・アーサナのヴァリエーション（背中を伸ばすポーズ）
・小舟のポーズ（バランス）
・ターラ・アーサナ（ヤシの木のポーズ）
・ヴリクシャ・アーサナ（木のバランスのポーズ）
・ターダ・アーサナ（直立のポーズ・山のポーズ）
・トリコーナ・アーサナ（三角のポーズ）
・パール・シュヴォッターナ・アーサナ（身体の側面を伸ばすポーズ）
・ハラ・アーサナ（鋤のポーズ）
・マツヤ・アーサナ（魚のポーズ）
・シャヴァ・アーサナ（しかばねのポーズ）
・ガルバ・アーサナ（胎児のポーズ）
・スカ・アーサナ（安楽坐・あぐら）
　　→呼吸の観察
・ヴァジラ・アーサナ（金剛坐・ダイヤモンドのポーズ・日本の正座）
　　→マントラ

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう