摩周田舎日記

５５分くらいのプログラム。　効率的に筋肉のシェイプが出来るようになってるのでTVを観ながら筋肉に集中して行えばいいだけ。　ジムがない田舎者にはこれはありがたい。　適度な筋肉がないと細いだけでは美しくない時代。　食べたいものを食べながら運動でキープするのが理想。　高校生の時から体重変わってないもんな。　って３０過ぎたら油断禁物です。　って何よりワークアウトとかの運動は精神的にもポジティブになる。　体も心もスッキリする。　よく眠れるし。　コントレックス飲みながらだったからむくみが消えました。