いつもポジティブ～(´・ω・`)/ ~絶景ハンター~日本一周~車中泊~ドローン

プロフィール

光のネットワーク

フォローする

キーワードサーチ

▼キーワード検索

日記/記事の投稿

熊本城 part 3
GT7「ネイションズカップ X2019」レイク・マジョーレ、タイヤの消耗とセッティングを考慮して勝つ
追い越し場面集【GT7】Cafe 49 「ドラゴントレイル」ネイションズカップ X2019
GT7「Cafe 49 ネイションズカップ X2019」サルディニア
日本最西の駅「たびら平戸口駅」西浦ありさ・ラッピング車両{期間限定}遭遇【日本の東西南北】長崎県
なんちゃってドリンク【わさびたみんC】ワサビとビタミンCの清涼飲料水、意外とうまっ😋くまっ🐻
GT7【ウィークリーチャレンジ 2023.11.30】Fiat PP800「アルザス」パワー重視のセッティングとギヤ比
GT7【ウィークリーチャレンジ 2023.11.30】ドラゴントレイル PP800 TS050でノーピット作戦
【温泉・佐賀県】きゅうらぎ温泉「佐用姫の湯」気配り最高の湯。2023年
【温泉・福岡】游心の湯、久留米、露天風呂が立体的でおもしろかった

カテゴリ

~東北~福島、青森、宮城、山形、秋田、岩手~絶景~ドライブ~車中泊

(12)

~関東~東京、神奈川、千葉、埼玉、群馬、茨城、栃木~旅行、絶景

(26)

~中部~静岡、岐阜、山梨、愛知、長野、福井、富山、石川、新潟~旅行、絶景

(15)

~四国~中国~徳島、香川、愛媛、高知、広島、岡山、島根、鳥取、山口~旅行~絶景

(8)

~九州~福岡、大分、長崎、熊本、宮崎、鹿児島、佐賀~旅行~絶景~ドライブ

(6)

WRC 8 PS4 FIA World Rally Championship

(13)

ドローン

(0)

WRC 9 PS4 FIA World Rally Championship

(32)

warship

(0)

WRC Generations

(1)

サイド自由欄

カレンダー

バックナンバー

2026年05月
2026年04月
2026年03月
2026年02月
2026年01月

2025年12月
2025年11月
2025年10月
2025年09月
2025年08月

< 新しい記事

新着記事一覧(全4955件)

過去の記事 >

2008年10月21日

土踏まずが痛い(> <)

テーマ：テニス(3532)

カテゴリ：テニス、野球、サッカー、スポーツ

朝クルマからおりて歩き始めたとき、あれ?　おかしいなという感じで軽い痛みが土踏まずにありました。

さっそくネットで調べると以下でした。

http://www.t-pec.co.jp/news/2004/04.html
より抜粋

「足底腱膜炎」とは

足の土踏まずの部分は縦のアーチと横のアーチによって作られており、その2つのアーチがクッション役となって、体重を支えたり歩いたりしています。
｢足底腱膜炎｣とは、その｢足底腱膜｣に炎症が起き、小さな断裂を起こして痛みをもたらす病気です。
多くはかかとの骨の前あたりに痛みが起こります。

立ったり歩いたりしているときには足のアーチはいつも緊張していますが、眠っている間は足のアーチの負担が無くなり、その間に断裂した部分が、少し修復されていきます。
しかし、朝起きて立ち上がると、再び負担がかかって足底腱膜に小さな断裂が起こり、痛みを発するのです。
また、断裂が起った後には、痛みが無くなります。同様に、長時間座った後、急に歩き出す際に痛みが出ることもありますが、理由は同じです。
何度も断裂と修復を繰り返していき、足底腱膜が伸びきってしまうと断裂しなくなり、痛みが自然に治まります。

●3週間以内に痛みが弱まるようなら、治療の必要はありません。

●アキレス腱を伸ばすストレッチ運動：
　　立った姿勢でかかとを少し上げ、足先にゆっくり体重をかけていきます。この時、
　　足の指を曲げて足首を反らし、足の裏が伸びるようにすると効果的です。

多くは3ヶ月から3年以内に自然治癒するものなので、痛みが出ても慌てずに、
毎日の足のストレッチ運動や足への負担を減らす工夫をして、痛みが落ち着くのをゆっくり待ちましょう。

10/27まで
スイーツ福袋【