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2017.06.27

便秘＋更年期に、青汁＋豆乳で立ち向かってみる

カテゴリ：お気に入り・オススメグッズ

最近、青汁

40代に突入してから、急に体の不調を感じるようになってきたからです。

それまでは、便秘といっても

ヨーグルト
納豆
シリアル
便秘に効くストレッチ

などでカバーできていたのが、だんだん効果が感じられなくなってきました。

やっと排便すれば、冷や汗が大量に出て吐き気・めまいに襲われ、そのままトイレを出たところで失神してしまうことも増えてきた。

調べてみると、血管迷走神経反射（排便性ショック）というものらしい。

意識がない時間は長くても、数分程度で、その後はなんともないのですが、ツライ。

たいしたことしてないのになんだかものすごく疲れたり･･･
疲れていても睡眠が浅くて朝からだるかったり･･･
急に暑くなったり寒くなったりで上着を着たり脱いだり忙しいし･･･
汗で化粧が落ちてきて目がしみるとか･･･
少しのことでイライラして独り言が増えて怖がられるとか･･･
もともとマイナス思考だけど、なんだか一向に浮上できなかったりとか･･･
イケメンを見たわけでもないのにやたらとドキドキしたり･･･

生理にも変化が出てきてたから「更年期」なのかもしれません。

更年期には大豆イソフラボンが良いというし、便秘には青汁が効くということで、豆乳に青汁を溶かして飲み始めたというわけです。

豆乳と混ぜることで飲みやすさUP。

　　

朝に野菜の栄養を十分に摂取すると代謝がよくなると聞いたので、起きてまず1杯飲んでから子どものお弁当作りを開始する毎日です。

薬ではなく栄養補助食品なので飲んですぐに効果があるというものではなく、飲み続けることが必要なことがわかりました。

便秘は1週間も2週間も出ないことはなくなり、4日おきくらいに。

まだまだ快便にはほど遠いですが、血管迷走神経反射（排便性ショック）も起こっていません。

豆乳の大豆イソフラボン効果については、よくわかりません！　が、青汁には豆乳が飲みやすいことだけは確か！

というか、最初から豆乳青汁を飲み始めたから、体調の変化が豆乳のおかげなのか青汁のおかげなのかわかりづらい･･･
まぁ、いいや　｡(*^▽^*)ゞ

量を守って、気長に飲み続けることが大切なんだって。
なので青汁、当分続けてみようと思っています。

青汁商品も、酵素入りとか、乳酸菌入りとか、コラーゲン入りとか種類が豊富でビックリ。

少しずつ、楽しみながら試してみたいと思います。