雪が降ってる！！！
雰囲気あっていいね～ヽ(≧▽≦)ﾉ

体に負担をかけずに痩せるのは、プールが一番だろうね。
トレッドミルは、足腰に負担がかかるから、私はやってないよ。
筋トレ後の有酸素は、背もたれのあるバイクがお勧め♪ (2005.12.05 17:08:36)

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2005.12.04

有酸素運動

(2)

テーマ：スポーツジムに通っている人(2797)

カテゴリ：ダイエットと健康の記録

ここんとこ、プールが多かったんだけど、今日はジムエリアでトレーニングに
励みました。

運動しながら考えてたんだけど、有酸素運動ってジムエリアでトレッドミルや
バイクに乗るのと、プールで歩いたり泳いだりアクアビクスしたりするのと
どっちが痩せるのに効果的なんだろう・・・
と、今更ながらに考えてしまいました。

足腰に負担がかからないのは断然プールだし、実際、水中の運動の方が消費カロリーは大きいと聞いたこともある。
でも汗が流れるのが実感できる分「運動した！」って実感があるのはトレッドミル＋筋トレなんですよねー。
11月の結果から推察すると体重の落ちがいいのは、私の場合はプールなのかな？しばらくプール中心で行ってみます。

今日は「ほっしゃん」と「般若」がいなかったのも幸いしたと思う。
いたら絶対、彼女達の勘違いで痛い行動を観察して観察日記つけてやろうと思ったのに・・・。残念。

感じのいいスタッフの子からの、ちょっとした励ましの言葉でトゲトゲしてた
心がちょっと和らいだのもあるかも。（あ、彼女はほっしゃんと般若の事は知りません）人を和ませられる人っていいですね。
私もそういう空気をまとった人間にならなきゃ。

今日の運動

トレッドミル30分、ステップ45分、下半身の筋トレ

今日の食事

朝：さんま、サラダ、味噌汁、ごはん一杯
昼：さつま芋一本、コーヒー
夕：ボノラート、サラダ

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Last updated 2005.12.04 23:14:20
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■コメント

Re:有酸素運動(12/04)

ユカ820 さん

Re[1]:有酸素運動(12/04)

ヽ(*　´∀｀)ノワショーイ! さん

ユカ820さん
＞雪が降ってる！！！
＞雰囲気あっていいね～ヽ(≧▽≦)ﾉ

えへへ。ちょっぴりクリスマスらしくしてみたの。
やっぱりクリスマスって私の中では雪なんだよねー。

＞トレッドミルは、足腰に負担がかかるから、私はやってないよ。
＞筋トレ後の有酸素は、背もたれのあるバイクがお勧め♪

やっぱりトレッドミルって足腰に負担くるのね。
私が膝を痛めたのはトレッドミルも原因じゃないかと
思う・・。ベルトコンベア（？）の衝撃がそのまま膝に響く時あるもんね。
有酸素運動は背もたれのあるバイクかプールで頑張るぞー。
(2005.12.07 00:07:17)

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