ワショーイのダイエット奮闘記

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

ヽ(*　´∀｀)ノワショーイ!

フォローする

Calendar

Favorite Blog

北海道飛鳥mamaさん

『よくばりダイエッ… マーベリック.ｊｒさん
beautiful life erika_2さん
元祖！尻ミッターフ… 尻を蹴らせる男/フジオさん
ソフトボールルール… かあず2004さん

Comments

ヽ(*　´∀｀)ノワショーイ! @ Re:ボチボチ組で・・・(02/12) かあず2004さんこんばんは～！お久し…

かあず2004 @ ボチボチ組で・・・こんばんは～僕も久々の更新の繰り返し…

ヽ(*　´∀｀)ノワショーイ! @ Re[1]:わーーん！久々ーー(09/16) ダンスパンダさん＞＼(^o^)／お久しぶり…

ダンスパンダ @ Re:わーーん！久々ーー(09/16) ＼(^o^)／お久しぶりです★ タイミング…

ヽ(*　´∀｀)ノワショーイ! @ Re[1]:あけましておめでとうございます。(01/03) erika_2さん正月の間はダラダラしてた…

Freepage List

九州旅行記

< 新しい記事

新着記事一覧(全166件)

過去の記事 >

2005.12.04

有酸素運動

(2)

テーマ：スポーツジムに通っている人(2797)

カテゴリ：ダイエットと健康の記録

ここんとこ、プールが多かったんだけど、今日はジムエリアでトレーニングに

運動しながら考えてたんだけど、有酸素運動ってジムエリアでトレッドミルや
バイクに乗るのと、プールで歩いたり泳いだりアクアビクスしたりするのと
どっちが痩せるのに効果的なんだろう・・・
と、今更ながらに考えてしまいました。

足腰に負担がかからないのは断然プールだし、実際、水中の運動の方が消費カロリーは大きいと聞いたこともある。
でも汗が流れるのが実感できる分「運動した！」って実感があるのはトレッドミル＋筋トレなんですよねー。
11月の結果から推察すると体重の落ちがいいのは、私の場合はプールなのかな？しばらくプール中心で行ってみます。

今日は「ほっしゃん」と「般若」がいなかったのも幸いしたと思う。
いたら絶対、彼女達の勘違いで痛い行動を観察して観察日記つけてやろうと思ったのに・・・。残念。

感じのいいスタッフの子からの、ちょっとした励ましの言葉でトゲトゲしてた
心がちょっと和らいだのもあるかも。（あ、彼女はほっしゃんと般若の事は知りません）人を和ませられる人っていいですね。
私もそういう空気をまとった人間にならなきゃ。

今日の運動

トレッドミル30分、ステップ45分、下半身の筋トレ

今日の食事

朝：さんま、サラダ、味噌汁、ごはん一杯
昼：さつま芋一本、コーヒー
夕：ボノラート、サラダ

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう