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2012.01.12

ヤバス

(2)

カテゴリ：スポーツ

先日の日記で
体調が戻ったので運動再開したってのを話題にしたけど
なんか脚というか腰の怪我の影響が良くなくて
走った後の痛みが全然取れません。やばいです。
ちょっとしか走っていないんですけどねぇ…

オマケに、痛みの影響も手伝って
柔軟性が大幅に損なわれてしまいました。
今までの稼動範囲が100だとすると
現在の稼動範囲は60程度。4割減。ヤバス。

2年くらいかけてようやく高い柔軟性を持つ身体が手に入って
その後、筋トレや走り込みをサボる日はあっても
柔軟体操はサボらずに続けてきましたが…
そんな努力も脚…というか腰の怪我のせいで
全てが無に還りそうです。これはいかん。
稼動範囲に制限が出来てしまったけど
変わらず柔軟体操を続けていこうと思います。

今日も走ってきたんですけど
痛みがありますね。脚を出す度にキます。
もしかしたら、ランニングではなく
ウォーキングに切り替えないとダメかも知れません。

そのへんは、追々考えていこうと思います。

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最終更新日 2012.01.14 03:44:57
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■コメント

Re:ヤバス(01/12)

Einstein.Jr さん

やっぱりヤヴァいのかも知れませんねぇ。
無理な運動は控えるようにしたほうがいいですよ。
人間には自然治癒力もあるんだし、しばらくしたら治ってるかもしれないので、
分量を落とした運動をつづけたほうがいいのかもしれませんね。
高校球児なんていい例ですが、
高校時代に無理しすぎてプロで故障が多くなったり、
選手生命が絶たれる場合もあるそうな。 (2012.01.14 23:06:04)

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Re[1]:ヤバス(01/12)

まっちょマンさん

＞Einstein.Jrさん
思っていたより深刻みたいです。
本当は夜勤の日と明けの日以外は毎日走る気だったんですが
無理せず痛くないときだけにします。
とりあえず週3～4日を目標くらいで様子見てみます。 (2012.01.15 03:18:05)

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