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2012.06.24

筋肉部の活動報告第10回

カテゴリ：スポーツ

というわけで毎度恒例の部活でした。

いつもどおり待ち合わせして
いつもどおりいつもの健康センター（我々はジムと呼称）へ。

今日は日曜日だったので、かなり混んでいました。
筋トレの器具がなかなか空きません。
また、暫く同じ器具を使い続けていると
順番待ちっぽい人が近くに現れるんですよね。
その人たちが無言のプレッシャーをかけてくるので
中途半端にその場を離脱…ということも。

公共の場ですし、譲り合って使う精神が必要です。

一方で、今日はトレッドミル（ランニングマシン）
がけっこう空いていたんですよ。
いつもは順番待ちするくらいなんですけどね。
筋トレ器具が思い通りに使えない分、ランニングを重点的にやりました。

で、気付けば1時間以上走りっぱなし。
前回の部活では50分走りましたが
今回はそれ以上に走りました。
速度は平均して10km/hくらいですかね。
約11km相当を走破し、900kcal以上消費しました。
1時間以上走ったのはかなり久しぶりです。

そして、私が走った後は
大量の汗が飛散しているんですよね。
私、凄く汗っかきなので。
この汗っかきな体質、どうにかならんのかね。
水分絶てば汗は抑制されるけど、それは危険ですしね。

という感じで2時間のトレーニングが終了し
たんぱく質を摂取しに、例によって鳥貴族へ。
そこで約2時間、しゃべりながらたんぱく質を貪り、解散となりました。

しかしアレだな
さすがに1時間も走るとくたくたですね。
50分間走のときもそうでしたが、そのとき以上に疲れた。
肉体疲労による眠気を感じたのは久しぶりです。
今の身体では、毎日1時間走るは厳しいので
続けられる距離で続けていこうと思います。

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