2011年01月の記事
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ブログで近くなったような （●＾o＾●）
今日はビックリやら嬉しいやら このブログをお気に入りにしてくれた方がいて‥ どんな方かと思い 覗いてみたら あらっ 沖縄の人なのね~ あれぇ？ ん～？ となり さらに色々検索してたら この方のおすすめの本が‥父が表紙になってる本 あれれ？ となり まさか！ もしや！ にかわり 携帯をとり 電話をしてみた 妹のとこへ… その方とは妹でした いままで何も言ってくれなかったからビックリ みずくさいなぁ～(笑) しばらく更新もせずにいたらしいけど また再開するとのこと ちょくちょく訪問させてもらうからねぇ～ ブログを通して沖縄を近くに感じた日でした。 今日はなんだかルンルン ほんの少し 沖縄がこいしくなっちゃったなぁ 近くにいたら どんなに楽しいだろうと思ったり 家族っていいなぁ～とあらためて思った日でもありました 子供と一緒に遊びに来てくれたとき またきてね
Jan 31, 2011
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朝食にいかがですか♪
今日はパンケーキです 甘くないポテトパンケーキ チーズをサンドしたり、ベーコンを加えたり色々トッピングして 朝食にいかがですか 甘くないので男性でも美味しくいただけると思いますよポテトパンケーキ 画像クリックでレシピへ それでは‥
Jan 30, 2011
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タイヤの買い換えで感じたありがたさ
今日は娘とお出かけカー用品のカルグに行き タイヤを買い換えてじつはタイヤが結構ヤバかったもう買い換えだなぁ～とわかりつつ乗ってたのですが だんだん空気が少なくなってる？となり、そのうち もしかしてパンクしてる？となりやっと今日取り換えました。やっぱり全然ちがいますね 軽くなった感じこれからはちゃんと早めに取り掛かろうと反省しました。たまに実感するんですよね～男性のありがたさが(笑）女性にはわからないことや出来ない事もあるし以前に我が家のベランダに男の人がよじのぼろうとしたこともあってその時はホントにこわかったなんとお向かいの方だったんですが…今は引っ越しをしていないので安心ですが娘もいるので 何かあったら！とか 守れるか！とか 考える事がありますね 母は強しで頑張っていくしかないですけどね 今日はまぐろのたたきが特売になっててねぎとろ丼が食べたいと 買ってきたのですが 娘のお腹の調子が良くないとのことで‥ ツナバーグになってしまいました これはこれでヘルシーだし 美味しいのだけど‥ まぐろのたたきが食べたかったなぁ～ (T_T) 明日は日曜出勤の日 ソロソロおやすみします 明日お休みの方は良い休日を‥ お仕事の方は頑張っていきましょうね それではおやすみなさい いい夢みてね
Jan 29, 2011
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すごく美味しいパンです（*^_^*）
昨夜 遅くから焼いたパン私の大好きなパンです。私の大事なレシピの一つです。ぜひ試してみてください 特別な日のパン♪ロシアの組みパン 美味しいですよ 画像クリックでレシピへ 今日はこれから娘とお出かけ また夜にね
Jan 29, 2011
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私の体づくりパート２
今回は体作り中なので 私のセミヌードはお見せできませんが(笑)夏頃にまたｕｐできればと思ってます前回ｕｐしたときに見た方は おばさんのはいいよ！と思っているはずですが^_^; その節はすみませんでした(笑)‥ペコリ ホントに効果のあったもの 日ごろから体を温めること サウナパンツとその部分用を毎日着用 骨盤矯正 下腹をとる・足をきれいにまっすぐ細くする・ウエストも細くなる 寝る前の足のマッサージ 揉みほぐす・下から上にさする・パンパンたたく（軽く） 片足ずつ前後に…ぶらんこのように 腰回りの脂肪取りとヒップアップにかなり効果あり ウエストひねり2～3日に一回でも効果あり（最低50回） 遅い時間からの飲食はかなりヤバイので 理想は午後7時ですが無理なら8時以降は食べない 仕事をしてると難しいですよねそんな時はメニューで工夫を 夜の食事はご飯（お米）は食べない これもすごく効果ありでした（だからといってカロリーの高いものをいっぱい取っては いみがないので 私は甘いものが大好き 作るのも好きなので人より食べてると 思いますが これらを実行していくことで基礎代謝もよくなり 温めることで脂肪も固まりにくく 落ちやすくなったと思います 太りにくい体が作れると思いますよ それと食事をとるときはカロリーの低いものからです 今 焼きあがったばかりのパンです ロシアの組みパン 家でもこんなに美味しいパンが焼けるんだぁと 思える美味しいパンなので レシピを明日ｕｐしますね 言ってるそばから 味見を‥一切れパクリ ^_^; おやすみなさい
Jan 28, 2011
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今日はライ麦パンを焼きました♪
今日はライ麦パンを焼いて サンドイッチにしましたぁ 一つだけクランベリーやナッツを入れて 焼きたてをパクリ うん美味しい～ それにしても毎日寒いですね 寒さは苦手‥ 冬は生姜ジャムを作って常備してます ミルクティーに入れてチャイにして飲んでます 寝る前に飲むと体もぽかぽかでぐっすりですょ なのに‥我が家の娘達は飲んでくれません 美味しいのになぁ～ (*^。^*) その飲んでくれない子達 髪をセットして お化粧して 作りました(笑) これ 女は化けます(笑)
Jan 27, 2011
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一人の夜は…
今日は一人です一人の時間は好きたまには必要でも多すぎると寂しくて… 食事も味気なくてこんな日は いろんな方のブログをみて癒されたり…勇気をもらったり…一人で笑ったりもともとは沖縄にいる家族に 近状報告のつもりではじめました遠く離れてるので ブログをみて安心してもらえたら…と思って静かに進行中のブログですがこんなブログでも覗いて下さる方がいて… 今では私もしっかり楽しませてもらってます。かわいいハムスターの画像に癒されたり考え方や出来事をよんで共感したり素敵な画像を拝見させていただいたりひらいたとたん男性の下着姿のアップだったり これには毎回おぉ～となり… 毎回ひらいたとたんドキッとしますいつなれるかと ひそかに挑戦中ですいろんな情報をえたり…いろんな方に 実はすごく感謝してますありがとう…です 明日はお休み 朝からお掃除を頑張り、午前中に用事をすませ 午後はパンを焼こうと思います。 なにを作ろうか 考え中 パンを焼いたり お菓子を焼いたり 料理を作ったり 私の大事な癒しの時間です 作ったら食べる…だから後が大変なんですけどね(笑) 体重が…^_^; いくつになっても 体はつくれる！ 何事も自分次第を モットーに 頑張ってますが(笑) 今日 会社にて… 今日の癒しでした 今日もお疲れ様でしたおやすみなさい
Jan 26, 2011
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私の節約術(*^^)v
我が家の周りにはスーパーが4件ありますそのスーパーのチラシをチェックして やりくりをするのが私の楽しみの一つただ安い商品にむらがって押し合い・へし合いは絶対しませんが（笑）我が家は子供たちが二人とも女の子なので 将来結婚した時に 旦那さんが一生懸命働いて稼いでくるお金を大事に ちゃんとやりくりできる奥さんになってほしいと思う旦那さんにつくし 子供ができたら家族のために頑張れる母親になってほしいと思うだから私の見せる姿はとても大事だと思ってますもし私があまりお掃除をしない母親だったら…そんな家庭で育った娘達には それがあたり前になりもし私が よくお総菜を買い、それを食卓にならべる母親だったらやっぱり娘達には それがあたり前になり自分も働いてるからしょうがない…なんて思うようになるかもしれないそう思うから自分なりに気をつけてるつもりです チラシをちゃんとチェックして 買ってきたものを 小分けにして冷凍します そして買ってきたものと 冷蔵庫にあるものをメモに書き それで作れる料理も考えて書いておきます なにがあるか一目瞭然だし なにを作ろうか迷うことなく 帰宅したらすぐ食事の用意を はじめられます。 この日は 野菜・イカ・ごぼうの揚げ天を1枚20円でゲットそれを1枚ずつラップで包んで…ジップロックへその揚げ天で作ったのがこれ 節約丼です そして今日のオムシチューは3人前350円以内チキンライスに ちゃんとお肉もいっぱい美味しいよ 娘達のお手本にはなれないかもしれないけど 自分なりに頑張っていこうと思ってます
Jan 25, 2011
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私の必需品サウナパンツ ♪
私は健康のためにも なるべく運動をするようにしている。 仕事もしてるし 家事もあるから毎日は無理だけど しばらく何もしないでいると あっという間に体が崩れる ウエストのくびれはなくなり、余計な肉がついてる… とくに足は 太くなるだけ 足を細くしたいと思う方は 必ずマッサージなどをしてから寝て下さいね 両手で足をパンパンたたくだけでもいいですよ 下から上に さすったり しばらく続けるとスッキリしてきてる ことに気づくはず 私も今日はしっかりマッサージ そしてサウナパンツにその部分用着用で寝ます(笑) 太りにくく痩せやすい体を意識して 普段からサウナパンツで温めてるので 仕事をしていると時間がないですからね サウナパンツは はくだけだから楽ちんなんです 私のオススメです もちろん適度な運動も 画像クリックでレシピへ 大根と豚肉の韓国風煮物 今日も一日お疲れさまでした。 おやすみなさい（●＾o＾●）
Jan 24, 2011
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ホッとできる時間
子供の頃は ここまで時間に追われることはなかったのになぁ～今日は忙しかったせいか そんな事を思いながらまったり…家事を終えてホッと一息です。 今 我が家には1.5?の硬水が1ケースもある 娘がダイエットに良いと聞き 買ったらしい 何が良いのかわかりもせず…味もわからず… 少し飲んで それっきり… 硬水でお肉を煮ると 軟水で煮るよりやわらかくなるし カルシウムやマグネシウムなどのミネラルも多いから体にはいいのだけど 美味しくない なぜかのどをとおらない こまった… いけない 明日は仕事！ 早く寝なきゃ 明日からまた一週間頑張っていきましょうねぇ
Jan 23, 2011
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本場のサーターアンダギーです♪
今日はせっせとサーターアンダギーを作り 楽天レシピに投稿 レシピを少し投稿出来たので公開しました ただ‥‥画像がひどい 投稿することになるなら もっとちゃんと撮っておけばよかったな 幼い頃から食べてきたサーターアンダギーです。 娘達も大好きで まわりからも好評ですよかったら作ってみてくださいね 画像クリックでレシピへ本場♪サーターアンダギー サーターアンダギーを持ってお出かけ 茨城県牛久市にある牛久大仏を素通りし… 大きさ伝わるかなかなり大きいです今にも動き出しそう(笑)近くまで来ることがあったら 寄ってみたらいいですよ
Jan 23, 2011
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やっぱりドジな私…(笑)
今日 体づくり・ダイエットについてのメール作成中 下書き保存をポチッとしたつもりが公開するをポチッ＼(◎o◎)／！ まだ途中の状態なのに… その時ひらいてくださった方々 ホントにごめんなさい 私の天然・ドジはなおりそうもありません（涙） その後 あわててメールを作成した事はいうまでもありません 気をとりなおして大好きな料理の時間 ウインナーパンを ちぎりパン風に バナナのパンケーキ やっぱり焼きたてのパンはやめられません パンケーキはフライパンで簡単に…ホットケーキミックスを使わないから さめてもふわふわで美味しいですよ 圧力鍋でさんまの味噌煮 酢ダコちらし さんまは圧力鍋使用なので骨までやわらかすごく美味しいです ちらしも大好きだから つい食べ過ぎてしまいます そして娘の笑顔 顔はダメと言われ… ならば… 私の大事な娘達 自分の道をちゃんと歩いてるかな 母親になった時 私の想いもわかるかなっ
Jan 22, 2011
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私なりの体づくり
私も44歳になりました 若くもないので申し訳ないですが(笑) 多少は維持できてるのではないかと思います 健康と美容のための私の体づくり 私が気をつけてきた事は 体を冷やさないという事です ここ数年は健康のためにさらに気をつけるようになりました 健康な人の平熱は36.5～37.1度だそうです 基礎体温が1度下がると 免疫力は30％ほど下がり 逆に1度上がると 免疫力は60％ほど上がると言われてますよね テレビでもやってましたが…※低体温の人はガン細胞が活発になる ※アレルギーにも関係がある ※太りやすかったり 疲れやすかったりむくみの原因などいろいろ… 体の冷えによって脂肪は蓄積されやすくなり 冷えることによって固まる 冷えた状態が続いてしまうと どんどん硬くなり脂肪もどんどんたまり たまった脂肪でさらに体が冷える まさに悪循環ですね とくに女性は 冷えを放っておくと 肩こり 腰痛 肌荒れ 生理不順といった婦人科の病 気につながったりといい事はないですね 私は基礎体温をあげるために 中と外からを意識しています ※食材で中から温める ※着るものなどで冷やさないようにする ※筋肉量を増やす ものすごく頑張ってるわけではありませんが 周りの友達と比べると 太りにくく痩せやすい気がします 筋肉マッチョにはなりたくないので 体のどこをどうしたいか考えて運動します ウエストを細くするには 足を細くするには ヒップアップするには など… 脂肪をおとすためには筋肉量を増やすという事はよく知られてる事ですが 全身の筋肉の70％は下半身に集まってるそうなので 下半身の筋肉をつかうように 壁に手をつき 片足ずつブランコのように 前～後ろへと20～30回ほど 今度は同じことをゆっくりと足が上がるとこまで…そこで2，3秒停止 かなりヒップアップと腰回りの脂肪をとるのに効果があります ウエストひねりを50回ほど そしてかるい腹筋を10回ほど 仰向けになり おへそをのぞけるくらいにかるく（足はのばさず曲げて）そして体のライン・足をきれいに細くする・下腹をとるのに すごく効果があるのが骨盤矯正です （私の場合ですが）ネットなどで骨盤矯正・体操などは調べられると思います 魔女たちの～でも放送してましたが 立つだけで足をまっすぐきれいに する…という立ちかた 20代の頃 私も毎日やってました 鏡の前で一日10分 これはホントに効果がありました そして発汗作用のあるサウナパンツや同じもので部分タイプのもの これは なくてはならないものになってます 仕事中はかならず着圧式のストッキングなども使用してます しめつけの強いガードルは逆に使用しないようにしていますね かなり代謝が良くなりました 恥ずかしいですが私の愛用品 健康を考え… スタイル 美容…ほんの少しの心遣いや努力で やるのとやらないのとでは 半年後・一年後・三年後に大きく差がでますよね 人は必ず老いていくもの ならば今を大切に 笑顔で 素敵に年をとっていきたいと思います
Jan 22, 2011
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今日はあきらめ…^_^;
私のブログを古いＰＣで見たときに 画面が暗すぎるとの事で…テンプレートを変えてみたりしたのですが そしたら文字色も変えなきゃとなり…結局 時間に余裕のあるときに…となってしまいました。父にはみずらいかな やっと今週も終り～明日は休みだぁ若い時だと飲みに行くぞぉ～となったのですが 今は随分と減ってしまいましたねぇ何か美味しいものを作って家でまったり…というのがよくなっちゃいました 明日は私の体づくりをｕｐします 健康のためにも 少しでもお役にたてばいいのですが…(*^。^*)
Jan 21, 2011
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一人想い
今日は娘達の帰りが遅いようで 一人の時間をまったり…こんな時間もやっぱり必要ですね一人でボ～っとしたり…この生活を始めたころを思い出します今あるこの生活 今あるすべての事に感謝ですね 自ら命を絶つ人もいれば 生きたくても生きれない人もいる今この時を大切に 大事に生きたいと思います身近にある 当たり前の幸せを見失わないよう… どんなに自分が辛い時でも 人の幸せをねたまず 喜べる人間であり まわりへの感謝を忘れず 誰かのために動ける人間でありたい 一人でまったり そんな事を思いました。今日はプレゼント用にワッフルを焼きました。いつもお野菜をくれる方にお礼です 週末は私なりの体づくりをｕｐしていきます。 今日も一日お疲れ様でした。 おやすみなさい
Jan 20, 2011
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楽天レシピに投稿をはじめました。
今日はお休みで家でまったり外に出たのは 隣のスーパーと百円ショップに行ったときだけでした。たまにはこんな日もいいかな今日は楽天レシピに投稿をしました公開は一か月以上かかるのかなこれから時間のあるときはレシピを投稿していきたいと思います。 チョコ蒸しケーキ その他二つほど 来月にはバレンタインもあるので 我が家でも何を作ろうかと話題が出てきます。 二人とも女の子なので これまでもバレンタインの時は大変でした二人に台所を占領され、応援をたのまれ…(笑)でも三人でワイワイと とても楽しい我が家の時間です。 そして今日のお昼はピザを焼きました 大きく焼いて豪快にいただきました そしてサツマイモケーキ チョコ蒸しケーキやサツマイモケーキなどバターを使わずにおいしくできるように カロリーの事も考えて作ってます。 我が家は女三人ですから…やっぱり体も気になるので 健康もスタイルも… 夜はしっかりダイエット食です(笑) お野菜たっぷりの春雨いため～ これから少しずつ夏に向けて体づくりをはじめていこうと思います。 どうしても冬はゆるくなってしまうので ^_^; 本気モードonです（●＾o＾●）
Jan 19, 2011
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スケッチと点画
長女が真面目にレポートに取り組んでるめずらしい…(笑)生物学のレポートらしく スケッチも描かないといけないらしいまっこれでいいかぁ！と鳥の絵を描いてたムクドリのつもりだと… そこで盗み撮りをしてみた… あたしも絵を描くのは好き時間もなく 最近は描いてないけどずっと前に描いた点画…教わったわけではないので下手ですが 癒しでもあり こわくもある海 そういえば私 沖縄で生まれ育ったのに泳げない (>_
Jan 18, 2011
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しろい雪
降りましたねぇ朝起きてカーテンをあけたら真っ白でした。沖縄生まれの私は寒さは苦手ですが 雪はすき…まだ誰にもふまれてないフワフワの雪がすき… 今朝の景色でした 今日は 月に2度ある日曜出勤の日車の運転がこわくて 少し遅れて出勤しました。あっという間に雪はなくなってしまいましたが… 夕食をすませてから シュトーレンを焼きましたクリスマスに焼いたシュトーレンが好評でリクエストをいただいたので嬉しいですね沖縄にいる家族に私の料理を食べてもらいたいなぁ～沖縄が近くだったらなぁ～なんてよく思います。いっぱい親孝行したいのに 出来ないでいる自分が悲しい4月に父親が遊びにくる予定なので その時は頑張らなきゃもうこんな時間時間がたつのは早いですね 今日も一日お疲れ様でした。いい夢をみて また明日からお仕事がんばりましょう。 おやすみなさい
Jan 16, 2011
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いつの間にか大勢に…
今日の午後はのんびりするはずが…二人…そして三人と…お友達が来たかと思うと 今度は娘達のお友達もきていつの間にか すごいにぎわいに…みんなが帰り、娘達も出かけた今 まるで嵐の後の静けさです 今日はいろいろ食べてしまったので ちょっとヤバイかも 今日の体脂肪は間違いなく２０％をこえてそう これから少し運動をして それからお風呂にします。 お友達のお土産 ミスドのドーナツ くまさん かわいい～ 今日もいろいろ作ったのに画像を撮る間もなく食べられたぁ～ なんとか撮れたのがこれ パンがあったので ベーコンとナスにﾓｯﾂｧﾚﾗのパスタ我が家のダイエット用スープ なぜ太らないって聞かれますが 私が普段気をつけてること… ずっと気をつけてきたこと… 時間のある時に 少しずつｕｐしていこうと思います。 楽しく食べて ちゃんと健康も考え 素敵に年をとっていきたいですよね それでは３０分間の運動タイムに入りたいのでまた…
Jan 15, 2011
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今日も朝から元気に！
おはようございます。ちょっと寒いけど嬉しい休日朝から掃除・洗濯を頑張って買い物も済ませ午後はゆっくり過ごします。（*^_^*）こんなに寒いのに 母の日にもらったカーネーションが まだこんなに元気 このカーネーションに負けないように 我が家もみんな元気にいくぞぉ～ 昨夜は 遅くからパンを焼いたり ケーキを焼いたり… なので朝食は和食にしましたぁ 茶碗蒸しが大好きな娘の顔は笑顔！ 寒さに負けず 一日を元気に楽しく過ごしましょうね
Jan 15, 2011
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調子にのって色々作っていたら…
調子にのって いろいろ作っていたら真夜中になってしまいました。メープルとチョコのラウンドパンにプリンケーキです。 そして今日のスペアリブはホントに絶品でした。 パンは少し食べて 残りはプリンケーキとともに明日いただきます。プリンとケーキが一度に出来ちゃうんですよ プリンアラモードのよう ただいまお料理の勉強中なので いろいろ作っては楽しんでます。 まだまだ修行中ですが… 美味しいと喜んでくれる顔がみれたら 幸せだなって思います。 明日は何を作ってあげようかな 明日の朝も早いので 今日はこのへんで… おやすみなさい。
Jan 14, 2011
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沖縄で暮らす父
沖縄で暮らす私の父地元では ほんの少しだけ有名人ラジオ・雑誌・テレビに出たり…まだ赤ちゃんの頃 沖縄の養父母の養子となり日本へ来たそうです。その経緯は 子供の多い貧しい家庭に生まれたから…とか父を出産後 母親が亡くなったから…とか はっきりした事はわからないようです。青い目の外人…当然のようにうける人種差別その後 アメリカとの戦争戦争中 青い目の外人が沖縄で暮らすということが どれほどの事だったのかどれほど 辛い思い 苦しい思いをしたことかと思いますスパイ容疑をかけられたり…本当にいろいろな事があり…そんな事があって 取材をうけるようになった父幼いころは 恥ずかしいからやめてほしいよねっ なんてよく弟と話してました今 孫ができ ひ孫までできて 喜ぶ父血のつながりのある身内が一人もいない国で 悲しみ 辛さを一人で背負って生きてきて血のつながりのある家族をつくり 自分の子孫を残し 生きた証を残し なにじんですか？ と聞かれたら日本人と答える父今なら わかることがいっぱいあります ありがとうパパ パパはたくさんのものを作り、残したよ
Jan 13, 2011
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ローストチキンレッグ
連休明けの仕事は ちょっと休みボケがはいってるかなぁ明日から気を引き締めていくぞぉ～うちの会社も大きな人員削減があったので 今は少ない人数で頑張ってます。 残してもらったのだから 頑張らなければ会社にも辞めざるをえなかった人達にも申し訳ないですよね 初心を忘れず 感謝を忘れず 頑張ります。 今日は 昨夜から下味をつけてたチキンを焼きました。 塩コショウ・ハーブソルト・にんにく・はちみつ・オールスパイス・白ワイン ブラックペッパー・レモン・醤油などなどで味をつけてたお肉をフライパンで焼いて 硬めに蒸しておいたジャガイモもソテーしました。 ワインを飲みながらといきたいのですが今日はまだやる事があるので我慢です 私も忙しいけど娘達も忙しい…大学にバイトの掛け持ち我が家は母子家庭なので 私に負担をかけまいと頑張ってくれてます。 ごめんねぇ ほとんど何も持たずに三人ではじめた今の生活よくここまでこれたよねあの頃は 掛け持ちで働いて大変だったけど得たものもいっぱいあります。頑張れば道はひらける…ですね 今日も娘達の優しさと頑張りに感謝です。 ありがとう 私の娘に生まれて幸せですか 私はあなた達の母親になれて すごく幸せです。
Jan 10, 2011
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今日のケーキとランチ
今日はお休みなのでケーキを焼きました。大好きなチーズケーキちょっとよくばって ふんわりタイプのベイクドチーズケーキの上にレアチーズケーキそしてヨーグルト多めのレアチーズクリームでデコレーションしました。 やっぱり甘いものは大好き～（●＾o＾●） お昼は鶏そぼろのちらしにしました。私も娘達もこれまた大好きなので… 今日はカロリー取りすぎ？ ^_^; 食べた後は せっせとエクササイズ（ちゃんとするのはお休みの日だけ ） だったら食うなぁ～(笑) 私が学生時代に体育会系だったことやモデルの経験があったせいか なるべく脂肪はつけたくなく そんな私をみて育った娘達もちょっとうるさい どうやったら足が細くなるとか ウエストは…など そしてお菓子を食べながらワイワイガヤガヤ おかしいだろ～ 年頃だもんねぇ そして真面目に指導…(笑)
Jan 10, 2011
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今日から
はじめまして。私と娘二人の三人家族です。一度の人生 大切に笑顔で楽しくいこうと思ってます。美味しいものは作るのも食べるのも大好き !(^^)!でも体重も気になる…^^;食に美に恋に ワイワイガヤガヤそんな三人の日々をつづっていきます。 いつの間にかここまで歩いてきた この先もきっと長い 優しさ思いやりを忘れず 笑顔で歩いていこうね
Jan 8, 2011
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