便秘の時の食事は
食物繊維が多い物を食べさせましょう。
甘い物は控えめに。
効果的なメニュー
ごはん→わかめごはん・麦ご飯・玄米入りご飯・納豆炒飯
パン→黒パン・胚芽入りパン・コーン入りパン
みそ汁→野菜・わかめ・豆腐・油揚げ・キノコ類
おかず→野菜炒め・煮豆・納豆・煮物・サラダ
その他→バター・はちみつ・牛乳
果物→全て良い
おやつ→芋類・豆類・フルーツきんとん
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