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2008.02.06

鬱に効く

カテゴリ：健康・ダイエット

鬱の原因として脳内の神経伝達物質セロトニンの分泌異常がよく言われますが、これを正常にするためにＳＳＲＩやＳＮＲＩなどという薬があるわけで、僕もいま飲んでいます。
ジェイゾロフト(２００６年７月に日本で認可）というＳＳＲＩを飲んでるんですが、これのおかげでずいぶん回復しました。
ただ飲まないと症状が出てしまいます。

でも飲んでるおかげで山登りやビリー、オフ会などに行けるわけで、僕にとってはなくてはならない薬です。

しかしセロトニンを分泌させるのは、何も薬だけとは限りません。
よく言われるのが光(日光)に当たる(朝起きたらまずカーテンを開けて日の光を浴びるのがいいようです）、リズム運動などがいいようです。
早起きしてウォーキングなどするのは理想的ですね。

セロトニンとは関係ないかもしれませんが恋愛は鬱の特効薬といいます。
恋愛というより人を好きになることといった方がいいのかな。

ただ僕の場合は人を好きになったことで、良い方向へ変わりました。
まだ成就しておらず片想い状態ですが、それでも彼女のことを考えるだけでハッピーな気持ちになります。
もちろん片想いなので辛い時もありますが･･･

なんにせようつ病の場合、負担になることは出来るだけ避けて楽しいと思えることをすること、それから早起きや運動などをして少しずつ心身とも英気を養い、元気を取り戻していくようにすれば良いのではと思います。