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つっちゃん３６
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2011.01.29
カテゴリ： 健康・ダイエット
ビリーズブートキャンプ、今月はとりあえず月半分の１５日間ノルマ達成した。
今月は３１日あるから厳密に言うともう１日しなけれbならないが、出来なくてもまぁいいだろう。
１日は金剛山に登ってるしね。
よくよく考えると３０歳ぐらいのときは今より２～３キロ体重が少なくて体脂肪率は２０～２２％ぐらいあった。
今は体重は増えたけど体脂肪率は１５～１６％。
増えたのは筋肉量ということだ。
内臓脂肪が６．５％あるのでこれを５％ぐらいにはしたい。
となるとやはり有酸素運動に力を入れなくてはならない。
がんばろう！！
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