めたぼ侍は、腹筋せずに腹筋が割れるか？（Ｖｅｒ.4)

えび釣りのシーズン

朝１０時半にプールへ。午前中、それも、木曜以来なので、長くゆっくりのスロースタートメニューでした。（長くなると、一人だと、どうしてもバテた時、めげて、中断するので、フォーム優先です。）ここを参考にしてます。（Youtubeは、偉大だ！）http://www.tiswim.jp/隣のコースの男性、速かったですね。平泳ぎのプルが５０ｍ、５０秒切ってた。ドルフィンでもしてたのかな？それでも異常に速い。めにゅう自由形１５００ｍ　２７分３０秒（最初の５０ｍは、５０秒。スロースタートのほうがいいような。）自由形プル　５０ｍｘ４（脱力モード）平泳ぎキック５０ｍｘ２（しゃかりきモード、１本目４５秒）自由形プル　５０ｍｘ２（脱力モード）ダウン　１００ｍ合計２０００ｍ脱力系のめにゅうですね。どうにか、６０ｋ台をキープ。世の中進んでいるし、ちょっと調べてみました。視野が広いゴーグル（腕の先の状態等見える？）曇りとめ強化ゴーグル（本当なら長距離泳ぐ時、いいですね。曇ると、時計板が見えなくなるし。すっきり視界のほうが、気持ちいい）アリーナ (arena) くもり止めスイミンググラス（レーシングタイプ） AGL-1100水泳中の前方視界が2倍以上に広がる「トレーニング用スイミングゴーグル」08【 MIZUNO・ミズノ 】水泳 スイミングゴーグルノンクッションタイプ 男女兼用85YA-800お昼２時半から、Kさんとえび釣りで待ち合わせ。２０匹以上釣れたので、Kさんにお持ち帰りしてもらいました。（哀しいかな　誘った私は、Kさんの半分も釣ってない）こんなエビです。素揚げ、塩焼きは、めちゃウマ夕暮れ日陰での撮影ですので、この海老の美しさがわかりませんね。こんなに美しい海老です。http://www.otomiya.com/fishing/technic/15-tenaga.html【味付け手長エビ】　高級料亭風の上品な味付けで大好評！500g入ってお得です！食事朝　バナナ２本　牛乳２杯昼　野菜ジュース２杯夜　枝豆、めざし、キャベ千、納豆汁、貰い物の自衛隊レーション（鮭ごはん３７５ｇ）目玉焼き