今日も歩いて健康になろう

私が疲れるとき　３，４

９月６日夜の日記
久しぶりの疲れです。
久しぶりにレースをやりました。
そう。
伝説の・・・
ママチャリVSマウンテンバイクの・・・

幼稚園の帰り道に、
雨がポツポツとふりはじめ、
疲れると知りながら・・・・

かなりむきになって、自転車のペダルをこいでしまいました・・
先日あつこさんに負けた屈辱は果たせました。
（あつこさんとは，私の家の上の階の住人です）

皆さんは決して、まねをしないでください。
危ないですから。

その３
９月７日朝の日記
昨日は、私は珍しく疲れていました。
もう９時を過ぎたあたりから眠くてだるくて・・・・
しかし、長女の塾のお迎えや、
その後宿題をやっている長女に付き合い、
何とか１０時３０分まで、起きていましたが、
久々にバタンキュ＝＝＝＝＝！

自分でも、どっか具合でも悪くなっちゃったのかと心配になるほどでした。
しかし、朝起きて気付いたのです！
昨日のママチャリVSマウンテンバイクのレースです！

思えば、かなりの運動量だったにも関わらず、
私はクールダウンというものを全く行っていませんでした。

あれほど大きな力を身体に加えたにも関わらず、
私は整理体操の一つも行っていませんでした。
これが、疲労の大きな原因の一つだと思われます。
なぜ、そうだと思ったか？
今朝、気持ちよく目覚めた時の身体に残る、
筋肉の疲労具合がどの程度か自分で把握できるからです。

それともう一つ。
今朝、起きて昨日書いた日記のコメントに、
「私なんか、ストレッチくらいしかやらないです。」
と書いてあったからなのです！
お友達のyasuさんからでした。

ストレッチは、よく運動の前後に行うような、
刺身のツマのように思われている方もいらっしゃるかも知れませんが、
今ハリウッドでもセレブやハリウッド女優の間でも大人気の、
「パワーヨガ」の仲間のようなものです。
私は、コメントをもらい、運動の大きさに対して、
整理運動を怠っていた事に気付きました。
ママチャリレースが運動だとは思っていませんでした・・・・
これは、無酸素運動といわれる立派な運動です。
皆さん、くれぐれもママチャリでレースを行ったあとには、
ストレッチを行いましょう！
yasuさん,コメントを有難うございます。

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