腰椎椎間板ヘルニアの手術をしました

術後３週間が経ちました。

やっと白髪染めに行きました。

退院翌日カットだけに行ったときより

ずいぶん元気になった気がします。

寝そべるシャンプー台も腰の痛みもなく平気でした。

痛くて寝そべれなかった時もありましたね。

駅まで往復じゃなく、寄り道もしてみました。

本屋、布地屋、スーパーマーケット、惣菜店。

階段しかないから下りて、上って。

帰りは脚が疲れ、翌朝ふくらはぎが攣り、筋肉痛です。

しびれの残るふくらはぎの筋力低下は、すぐには回復しないのでしょうね・・・

右の足裏外側（全体の半分くらい）がしびれているように感じていたのが

少し薄れてきて、少しだけ歩きやすくなっています。

気になるのは指３本が今も輪ゴムで縛られている感触。

トイレの上げ下げする便座の裏が汚れていたので、しかたなく

蹲踞（そんきょ）の姿勢でスプレーして拭き掃除しました。

そんきょ　とは・・・力士の仕切りの姿勢。かかとの上にお尻をのせる。

これはいけなかった。痛みはなかったけど

仙骨にたくさん圧がかかって、即、横になりました。

トイレは狭くて、体が奥に入らないし、手も届かないときてて

最悪の姿勢をとってしまい反省。

トイレの床もしばらくは奥の方は掃除できませんがいたしかたない。

薬は

リリカ　２５ｍｇ　朝晩

メチコバール　×３　を真面目に飲んでいます。

忘れることもあり、3時間くらい経ってあわてるくらいです。

「退院一週間くらいたったら、リリカをやめてもいい。」

と、主治医の先生に言われましたが 

28日分もいただいているので、忍びないです。

う～ん。

やめるか・・・

チーズ系のつまみ菓子（クラッツ、とかチーザ　）を食べていると、

たまにはお酒が飲みたくなってきたのです。

何か月も飲んでないのでね。