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2022.10.10
カテゴリ： 美容・ダイエット
体重59kg
5年前ぐらいまでは、何日か夜の食事を少なくしたら、ストンと落ちてた体重。
ここ何年かは、夜減らしても変わらない体重に、意味ないのかなって元の食事に戻すと微妙に増えてを繰り返し。
だから、今回食事制限は、まだしてなくって、
今まで全然してなかった運動を取り入れていこうかなと。
ジム週1。（本当は2回行きたいけど。子供の習い事の合間に。）
散歩週3（子供が朝、目が覚める前に）
今日は
歯磨きしながらつま先立ち。下ろす。15回。
子供達と反復横跳びでダウン⤵️
子供達、その後も、元気に運動。
あの20mシャトルラン。かなりハードだね。
娘。あの音（ドレミ〜）を聞くだけで、具合が悪くなるって言いつつやってた。
この前の、ジムでの身体測定で言われたのが、
筋肉量が凄く少ない。って。
浮腫みもあるのかな、上手く流れさせるのも大切らしい。
育筋肉活動。
5年前ぐらいまでは、何日か夜の食事を少なくしたら、ストンと落ちてた体重。
ここ何年かは、夜減らしても変わらない体重に、意味ないのかなって元の食事に戻すと微妙に増えてを繰り返し。
だから、今回食事制限は、まだしてなくって、
今まで全然してなかった運動を取り入れていこうかなと。
ジム週1。（本当は2回行きたいけど。子供の習い事の合間に。）
散歩週3（子供が朝、目が覚める前に）
今日は
歯磨きしながらつま先立ち。下ろす。15回。
子供達と反復横跳びでダウン⤵️
子供達、その後も、元気に運動。
あの20mシャトルラン。かなりハードだね。
娘。あの音（ドレミ〜）を聞くだけで、具合が悪くなるって言いつつやってた。
この前の、ジムでの身体測定で言われたのが、
筋肉量が凄く少ない。って。
浮腫みもあるのかな、上手く流れさせるのも大切らしい。
育筋肉活動。
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