みこのひとりごと

それから、玄米ダイエット　黒烏竜茶ダイエットに変えてから

2週間目。とうとう、量りは動いた。

ほっ！限界かと思っていたのに＾＾。

やっと、買った尿酸値を下げる食事の本を買い。助かっています。



旦那はその本をみて「さみしい～料理・・」と　ほってしまった。

尿酸値高くなって通風になったらあんたを　ほってしまうからね！切れてしまった。

この本には　カロリ－と塩分が書かれていてすごく助かりました。

我慢しながら・・・（私だって美味しいのたべたいよ）思いながら・・・

一年がんばったでしょ！

12月10日が検査日。

これで、成果なければジョギングだ！

明日は野球なので　少し甘く　肉入り八宝菜。

ご飯は、玄米100％




しょうが　人参　白菜　きのこ　もやし　たけのこ　ピ－マン　きくらげ　

と少量の一度湯がいた豚肉。

味は　鶏がらだし　しょう油　コショウ。

明日は町会の野球があるので少し多めに。


●体重75.0キロ

●体脂肪28.0



画像オ－バ－でこちらで引き続きやってます←尿酸値メタボ旦那のレシピ


中年になると　新陳代謝が悪くなりメタボになる。

食事は気をつけようね＾＾。