ＪｉａＸｉａｎｇさん
了解！
じゃあ、テストが終わる26日以降の日記で紹介しますね。忘れないようにしなきゃ!!!
とりあえず、簡単に･･･
つわりには生姜かな？ショウガ・ティーが手軽でいいと思うんだけど、でも妊婦さんはカフェインの多い飲み物は控えた方がいいようだから、紅茶じゃなくって玄米茶や麦茶に生姜すりおろしたもの小さじ1程度入れて、蜂蜜をお好みで加えて飲んでみては？ (2008年12月17日 21時30分49秒)
了解！
じゃあ、テストが終わる26日以降の日記で紹介しますね。忘れないようにしなきゃ!!!
とりあえず、簡単に･･･
つわりには生姜かな？ショウガ・ティーが手軽でいいと思うんだけど、でも妊婦さんはカフェインの多い飲み物は控えた方がいいようだから、紅茶じゃなくって玄米茶や麦茶に生姜すりおろしたもの小さじ1程度入れて、蜂蜜をお好みで加えて飲んでみては？ (2008年12月17日 21時30分49秒)
2008年11月27日
カテゴリ： 中医学
みかん、食べてますか～？
みかんにはビタミンＣが豊富で１つで約３０mgのビタミンＣが含まれているそうです。
成人のビタミンＣの一日摂取量の目安（100mg）なので３～４個食べれば1日のビタミンＣはＯＫ♪
ビタミンＣには免疫力アップ、抗酸化作用があるといわれています。
みかん色のもとになっている、β―クリプトキサンチンはには抗酸化作用やガン予防効果があり、体の中でビタミンＡに変わります。他にもフラボノイド、テルペノイドなどの抗酸化物質が含まれており、発ガン物質の活性化を阻害したり、活性化した発ガン物質を排泄する働きもあるといわれています。また疲労回復効果のある「クエン酸」も含まれています。
風邪の引きやすいこの季節、ぜひ沢山食べましょう！！！
ところで、アナタはみかんの白い筋、きれいにとって食べますか？
あの白い筋は「維管束（いかんそく）」と言うそうで、ヘスペリジンという成分を含み、血管を強くします。またビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＰも含まれていて、ビタミンＰにはビタミンＣの吸収を助ける働きがあり、毛細血管を強くし、血圧が上がるのを防いだり、動脈硬化予防、高血圧や脳出血を防止する働きがあります。
中医（漢方)では「陳皮」と言って皮を干したものを生薬として使用します。
理気（気を整える）作用 健胃作用 去痰作用 鎮咳作用があります。
こんなことを考えながらみかんを食べると、と～っても体によさそうでしょ？
みかんにはビタミンＣが豊富で１つで約３０mgのビタミンＣが含まれているそうです。
成人のビタミンＣの一日摂取量の目安（100mg）なので３～４個食べれば1日のビタミンＣはＯＫ♪
ビタミンＣには免疫力アップ、抗酸化作用があるといわれています。
みかん色のもとになっている、β―クリプトキサンチンはには抗酸化作用やガン予防効果があり、体の中でビタミンＡに変わります。他にもフラボノイド、テルペノイドなどの抗酸化物質が含まれており、発ガン物質の活性化を阻害したり、活性化した発ガン物質を排泄する働きもあるといわれています。また疲労回復効果のある「クエン酸」も含まれています。
風邪の引きやすいこの季節、ぜひ沢山食べましょう！！！
ところで、アナタはみかんの白い筋、きれいにとって食べますか？
あの白い筋は「維管束（いかんそく）」と言うそうで、ヘスペリジンという成分を含み、血管を強くします。またビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＰも含まれていて、ビタミンＰにはビタミンＣの吸収を助ける働きがあり、毛細血管を強くし、血圧が上がるのを防いだり、動脈硬化予防、高血圧や脳出血を防止する働きがあります。
中医（漢方)では「陳皮」と言って皮を干したものを生薬として使用します。
理気（気を整える）作用 健胃作用 去痰作用 鎮咳作用があります。
こんなことを考えながらみかんを食べると、と～っても体によさそうでしょ？
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Re:みかん マメ知識！(11/27)
sinarsinar
さん
アセロラはあのさくらんぼ大の大きさで、レモン５個分のビタミンＣが含まれるとラジオで言っていました。本当でしょうか？
(2008年11月28日 13時44分45秒)
Re[1]:みかん マメ知識！(11/27)
ミンリイ
さん
sinarsinarさん
アセロラは沖縄の産地品ですものね！
アセロラの平均ビタミンC含有量は果肉100g当たり約1，500mgだそうです。レモンが100gあたり約50mgらしいので約30倍のビタミンCだそうです。
(2008年11月29日 00時18分09秒)
アセロラは沖縄の産地品ですものね！
アセロラの平均ビタミンC含有量は果肉100g当たり約1，500mgだそうです。レモンが100gあたり約50mgらしいので約30倍のビタミンCだそうです。
(2008年11月29日 00時18分09秒)
Re:みかん マメ知識！(11/27)
ＪｉａＸｉａｎｇ
さん
冬はみかん！と思って、冬にはよく食べてるけど、今って苺の季節でもあるでしょう？だから、最近は新鮮な苺を見つけては買ってるんだけど。
やっぱりビタミンならみかんの方が豊富なのかな？
みかんの白い筋？は、身体にいいと聞いたことがあるので、ある程度取るくらいにして、完全に除去せずに食べるようにしているよ～。
☆質問☆
風邪を聞いてしまった時、または予防として？
薬以外で家で気軽に摂れるものとしては、どんなものがあるかなぁ？
飲み物だったら、しょうが＆黒砂糖とか、コーラを煮たものにしょうがとか聞くけど。
我が家は手作りの蜂蜜レモンを作って、エキスを飲むと共に輪切りのレモンも一緒に食べたり。
食事の面だったら、どんな食材とか、どんな料理がいいの？
お勧めがあればぜひ教えて～☆
(2008年12月05日 19時14分11秒)
やっぱりビタミンならみかんの方が豊富なのかな？
みかんの白い筋？は、身体にいいと聞いたことがあるので、ある程度取るくらいにして、完全に除去せずに食べるようにしているよ～。
☆質問☆
風邪を聞いてしまった時、または予防として？
薬以外で家で気軽に摂れるものとしては、どんなものがあるかなぁ？
飲み物だったら、しょうが＆黒砂糖とか、コーラを煮たものにしょうがとか聞くけど。
我が家は手作りの蜂蜜レモンを作って、エキスを飲むと共に輪切りのレモンも一緒に食べたり。
食事の面だったら、どんな食材とか、どんな料理がいいの？
お勧めがあればぜひ教えて～☆
(2008年12月05日 19時14分11秒)
Re[1]:みかん マメ知識！(11/27)
ミンリイ
さん
jiaxiangさん
返事遅くなりました！
イチゴは本来は春から初夏にかけての果物だったのですが、今はハウス栽培で冬にも食べれるようになりましたね～。そうそう、イチゴはみかんの2倍のビタミンCを含んでいるそうですよ。
イチゴ食べたいけど、中国は農薬心配で皮を剥かない果物は極力食べないでいます。
質問のお返事ですが…中医学的には風邪の種類によっても違ってきます。一般的ですが寒気があるときはコメントに書かれているように生姜などの発汗作用があるものがいいですね～。逆に熱っぽいときは菊花茶がいいですよ。
今テスト期間中にて簡単にしか答えられませんが、今度時間のあるときに詳しく書きますね～。 (2008年12月09日 03時05分06秒)
返事遅くなりました！
イチゴは本来は春から初夏にかけての果物だったのですが、今はハウス栽培で冬にも食べれるようになりましたね～。そうそう、イチゴはみかんの2倍のビタミンCを含んでいるそうですよ。
イチゴ食べたいけど、中国は農薬心配で皮を剥かない果物は極力食べないでいます。
質問のお返事ですが…中医学的には風邪の種類によっても違ってきます。一般的ですが寒気があるときはコメントに書かれているように生姜などの発汗作用があるものがいいですね～。逆に熱っぽいときは菊花茶がいいですよ。
今テスト期間中にて簡単にしか答えられませんが、今度時間のあるときに詳しく書きますね～。 (2008年12月09日 03時05分06秒)
Re:みかん マメ知識！(11/27)
ＪｉａＸｉａｎｇ
さん
テストで忙しい時にお返事してくれて謝謝！
そっか、寒い時には暖まるものを、身体が熱い時には熱を冷ますものがいいのね。
熱っぽい時には菊花茶かぁ～。
特に変な成分もないし、妊娠時の熱っぽい状態が続く場合でも菊花茶は大丈夫だよねぇ？
これまた質問なんだけど・・・。
友達で妊娠したばかりの人がいるんだけど、つわりに効果的なものって何かある？
全然急ぎではないので、時間ができた時にでもお返事もらえると嬉しいです。＾＾ (2008年12月11日 19時44分34秒)
そっか、寒い時には暖まるものを、身体が熱い時には熱を冷ますものがいいのね。
熱っぽい時には菊花茶かぁ～。
特に変な成分もないし、妊娠時の熱っぽい状態が続く場合でも菊花茶は大丈夫だよねぇ？
これまた質問なんだけど・・・。
友達で妊娠したばかりの人がいるんだけど、つわりに効果的なものって何かある？
全然急ぎではないので、時間ができた時にでもお返事もらえると嬉しいです。＾＾ (2008年12月11日 19時44分34秒)
Re[1]:みかん マメ知識！(11/27)
ミンリイ
さん
Re:みかん マメ知識！(11/27)
ＪｉａＸｉａｎｇ
さん
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