2008年11月27日
カテゴリ： 中医学
みかん、食べてますか～？
成人のビタミンＣの一日摂取量の目安（100mg）なので３～４個食べれば1日のビタミンＣはＯＫ♪
ビタミンＣには免疫力アップ、抗酸化作用があるといわれています。
みかん色のもとになっている、β―クリプトキサンチンはには抗酸化作用やガン予防効果があり、体の中でビタミンＡに変わります。他にもフラボノイド、テルペノイドなどの抗酸化物質が含まれており、発ガン物質の活性化を阻害したり、活性化した発ガン物質を排泄する働きもあるといわれています。また疲労回復効果のある「クエン酸」も含まれています。
風邪の引きやすいこの季節、ぜひ沢山食べましょう！！！
ところで、アナタはみかんの白い筋、きれいにとって食べますか？
あの白い筋は「維管束（いかんそく）」と言うそうで、ヘスペリジンという成分を含み、血管を強くします。またビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＰも含まれていて、ビタミンＰにはビタミンＣの吸収を助ける働きがあり、毛細血管を強くし、血圧が上がるのを防いだり、動脈硬化予防、高血圧や脳出血を防止する働きがあります。
中医（漢方)では「陳皮」と言って皮を干したものを生薬として使用します。
理気（気を整える）作用 健胃作用 去痰作用 鎮咳作用があります。
こんなことを考えながらみかんを食べると、と～っても体によさそうでしょ？
成人のビタミンＣの一日摂取量の目安（100mg）なので３～４個食べれば1日のビタミンＣはＯＫ♪
ビタミンＣには免疫力アップ、抗酸化作用があるといわれています。
みかん色のもとになっている、β―クリプトキサンチンはには抗酸化作用やガン予防効果があり、体の中でビタミンＡに変わります。他にもフラボノイド、テルペノイドなどの抗酸化物質が含まれており、発ガン物質の活性化を阻害したり、活性化した発ガン物質を排泄する働きもあるといわれています。また疲労回復効果のある「クエン酸」も含まれています。
風邪の引きやすいこの季節、ぜひ沢山食べましょう！！！
ところで、アナタはみかんの白い筋、きれいにとって食べますか？
あの白い筋は「維管束（いかんそく）」と言うそうで、ヘスペリジンという成分を含み、血管を強くします。またビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＰも含まれていて、ビタミンＰにはビタミンＣの吸収を助ける働きがあり、毛細血管を強くし、血圧が上がるのを防いだり、動脈硬化予防、高血圧や脳出血を防止する働きがあります。
中医（漢方)では「陳皮」と言って皮を干したものを生薬として使用します。
理気（気を整える）作用 健胃作用 去痰作用 鎮咳作用があります。
こんなことを考えながらみかんを食べると、と～っても体によさそうでしょ？
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